التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا
ليلة القدر تطلب ليلة الفرقان وليس يومها
بقلم : الرهيب
الرهيب
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: *💫 #علمتني_آية 💫* (آخر رد :الرهيب)       :: ليلة القدر تطلب ليلة الفرقان وليس يومها (آخر رد :الرهيب)       :: ✨ *برنامج آية وفائدة* ✨ (آخر رد :الرهيب)       :: دورة علمية في التجويد* (آخر رد :الرهيب)       :: إلى رحمة الله " جابر علي احمد ال حسن البحيري"(سويد) ولم يحدد وقت ومكان الصلاة والدفن (آخر رد :abuzeed)       :: أثناء خروجك من البيت ستلقى صنفين من النساء (آخر رد :الرهيب)       :: هذا هو الرقم الموحد الذي دشنه أمس وزير الشؤون الإسلامية .. (آخر رد :الرهيب)       :: شرح مُبسط ومُختصر 🔷 مخارج الحروف 🔷 مخارج الحروف من أهم الأبواب في علم التجويد. ♦️ويجب على قارىء القرءان أن يتقن مخارج وصفات الحروف حتى لا يتغير مخرج الحرف وبالتالي يتغير مدلوله 🔷والمخرج هو: م (آخر رد :الرهيب)       :: الفتور في رمضان . (آخر رد :الرهيب)       :: دعاء القنوت جاهز ومرتب لصلاة التراويح والقيام (آخر رد :الرهيب)       :: ضبط الانوثة (آخر رد :الرهيب)       :: منصة وقفي (آخر رد :الرهيب)      



العلوم الطبيعية يهتم بالعلوم الطبيعية فقط ( كيمياء ، فيزياء ، رياضيات ، طب ، صيدلة ، هندسة ...الخ)

الإهداءات
الرهيب من الرياض : ‏﴿وَالسَّابِقُونَ السَّابِقُونَ أُوْلَئِكَ الْمُقَرَّبُونَ﴾‏الحياة ميدان سباق إلى الله‏..سابقوا بالخيرات..‏سابقوا بالطاعات.    

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة ارجو ان تستفيدو منها نبدا تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع

قديم 07-17-2010, 06:35 PM   #1
vip
 
الصورة الرمزية ابومرام
افتراضي ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة




متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة i.gif
متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة m5znk-a675d05268.gif
متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة m5znk-baa1d16802.gif

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة impp.gif ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

ارجو ان تستفيدو منها

نبدا

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة i.gif

تمارين المنطقة العليا

Upper Region

Standard push-up

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607193947.gif

Uneven pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607222161.gif

من الأمام

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060724081.gif

Elbow pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607251517.gif

Table pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607264087.gif

Wide arm pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607280543.gif

Dip

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607290753.gif

Decline pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060730252.gif

Walking pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607313253.gif

Hindu pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060732196.gif





متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة SuN004.gif




Diver bomb pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607385236.gif

Triangle pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060739589.gif

Finger tip pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607410994.gif

Clap pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060742059.gif

Hand stand pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607430341.gif

One armed pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607440281.gif





تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607461016.gif


Grass hoppers

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607483326.gif

Hindu squat

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607494548.gif

Lunging plyo-drill

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607504596.gif

One-legged squat

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607510674.gif




تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607585713.gif

Oblique crunch

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608004059.gif

Straight legged sit-up

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608020038.gif

Legs out crunch

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608030482.gif

Fludder kicks

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608040487.gif

Elbow twist

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608062941.gif

V-up

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608071674.gif







تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608114473.gif

Bear walk

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608123848.gif

Crab walk

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608131641.gif

Horse pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608142440.gif

Bridge

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608152089.gif

Pyramid

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608154869.gif

Bridge Pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608171289.gif

X-Pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608175591.gif

Stretch Pushup

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608192458.gif

Spider crawl

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608194981.gif



متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة i.gif

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 36ea3010.gif

متكامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 281.jpg



lgt lj;hlg lk hgjlhvdk hgvdhqdm fhgw,v hgljpv;m Hgt




ابومرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-17-2010, 07:21 PM   #2
 
الصورة الرمزية صمتي مهابه
 

صمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهر
افتراضي

رائع والله رائع موضوع جداً مفيد ياصاح



صمتي مهابه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-17-2010, 07:26 PM   #3
 
الصورة الرمزية مجيدي9
 

مجيدي9 سوف تصبح مشهورا في وقت قريب بما فيه الكفايةمجيدي9 سوف تصبح مشهورا في وقت قريب بما فيه الكفاية
افتراضي

موضوع جميل جدا ومفيد يالحبيب تقبل مروري..



مجيدي9 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-25-2010, 06:42 PM   #4
vip
 
الصورة الرمزية ابومرام
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمتي مهابه مشاهدة المشاركة
رائع والله رائع موضوع جداً مفيد ياصاح
الرائع مرورك الجميل



ابومرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-25-2010, 06:44 PM   #5
vip
 
الصورة الرمزية ابومرام
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجيدي9 مشاهدة المشاركة
موضوع جميل جدا ومفيد يالحبيب تقبل مروري..
اسعدني مرورك



ابومرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-30-2011, 02:47 AM   #6
 
الصورة الرمزية أبو سراب
 

أبو سراب أصبح جوهري وانيقأبو سراب أصبح جوهري وانيقأبو سراب أصبح جوهري وانيق
افتراضي رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

يعطيك الصحة والعافيه
انشاء الله يستفيد منها الجميع

تقبل ودي واحترامي



أبو سراب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-30-2011, 12:08 PM   #7
 
الصورة الرمزية abuzeed
افتراضي رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

تمارين روعة بس راحت علينا



abuzeed غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد





الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لكل عشاق مكرونة البشاميل الطريقة بالصور المتحركة اميرة القمر قسم الوجبات الرئيسيه 5 01-17-2010 11:24 PM
بعض تمارين الرقبة بالصور المتحركة ابورزان العلوم الطبيعية 0 05-29-2009 07:03 PM
ملف متكامل عن جرثومة المعدة بالصور abuzeed العلوم الطبيعية 3 04-06-2009 02:04 AM

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap  دليل المنتديات


الساعة الآن 11:28 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75