منتديات بني بحير بلقرن - تمارين للعين بعد التصفح من الانترنت بالصور

منتديات بني بحير بلقرن (http://www.binybohair.com/vb/)

- الحاسب الآلي (http://www.binybohair.com/vb/f19/)

تمارين للعين بعد التصفح من الانترنت بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

http://up.foraten.net/uploads/6531eebb02.gif

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام

الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل

وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...

( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

http://www.haallaa.com/vb/images/sta.../wol_error.gifنقره على هذا الشريط لتكبير الصورةhttp://up.foraten.net/uploads/65f32371f3.gif

( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

http://www.haallaa.com/vb/images/sta.../wol_error.gifنقره على هذا الشريط لتكبير الصورةhttp://up.foraten.net/uploads/42dd6df7a9.gif

( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...

http://up.foraten.net/uploads/f4b1aed327.gif

(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك

الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

http://up.foraten.net/uploads/9f67ad1e5a.gif

من بحور تصفحي

دمتم سالمين