| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا | اختبار في سورة البقرة كاملة بقلم : الرهيب  | الرهيب | |
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
| منتدى رعد بني بحير قسم يهتم برعد بني بحير وبنشاطه الرياضي والاجتماعي والثقافي |
 الإهداءات |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع |
02-21-2009, 09:13 AM
| #1 |
    |  خاص للنجوم الرعد الأولمبي *لكي تكون قادر على الأداء بشكل رائع داخل الملعب عليك بأتباع الخطوات التالية: 1_اشرب كأسين ماء قبل المباراة بساعتين. 2_أشرب رشفة كل ربع ساعة في المباراة. 3_تناول الوجبة الأساسية قبل المباراة بأربع ساعات. 4_قبل المباراة بساعة اشرب عصير طازح والأفضل برتقال. 5_لا تأكل شوكولاته قبل المباراة أو كيك لأنها ترفع معدل الأنسولين في الجسم مما يؤدي إلى هبوط خفيف في السكر يتزامن مع لعبك للمباراة فيقلل من قدرتك على اللعب بشكل جيد. 6_إذا انتهيت من التمرين أو المباراة اجعل عشاءك فيه نشويات وبروتينات وذلك لحماية عضلاتك من الأصابات. المصدر: منتديات بني بحير بلقرن ohw ggk[,l hgvu] hgH,glfd |
|
|
02-21-2009, 07:54 PM
| #2 |
| مستشار موقع بني بحير بلقرن    | رد: خاص للنجوم الرعد الأولمبي  ياكابتن مجيدي على التعليمات والنصائح الهامة لاسيما انها من لاعب كبير وخبرة في البطولات مثلك وبالتوفيق لنادي الرعد في مسيرته وتقبل مروري وخالص التحية والتقدير |
|
|
|
02-21-2009, 10:29 PM
| #5 |
| ::: اعضـــاء مسجلين :::  | رد: خاص للنجوم الرعد الأولمبي تسلم يامجيدي على هذه النصائح المفيده واتمنى الاستفاده منها |
|
|
|
02-22-2009, 12:48 AM
| #7 |
  | رد: خاص للنجوم الرعد الأولمبي .شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .,,,,,,,,,,وتقبل مروري |
|
|
|
02-22-2009, 12:56 AM
| #8 |
| مشرف منتدى اخبار قبيلة بني بحير بلقرن والعرضيتين سابقاً   | رد: خاص للنجوم الرعد الأولمبي شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ملخص لقاء الرعد وأهلي بارق في بطولة الرعد للثانية | علي بن قحمان القرني | منتدى رعد بني بحير | 2 | 02-08-2016 03:05 PM |
| قصيدة زين الرعد | أبو عماد | منتدى رعد بني بحير | 11 | 04-21-2012 07:54 PM |
| جوال الرعد | أبو عماد | منتدى رعد بني بحير | 9 | 04-01-2011 11:55 PM |
| الرعد والهلال | مجيدي9 | منتدى رعد بني بحير | 12 | 12-03-2010 04:20 AM |
| كسر للاعب الرعد | محمــــد | منتدى رعد بني بحير | 8 | 05-23-2009 02:17 PM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات
