| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا | بقلم :  | قريبا | |
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
| الخيمة الرمضانية 1444هـ قال تعالى / شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِيَ أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ |
 الإهداءات |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع |
07-30-2011, 12:27 AM
| #1 |
     |  نصـآئح للتغلب على عطش الصيــآم إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . المصدر: منتديات بني بحير بلقرن kwJNzp ggjygf ugn u'a hgwdJJNl |
|  |
|
07-30-2011, 01:59 AM
| #2 |
  | رد: نصـآئح للتغلب على عطش الصيــآم المشكله إن نطبق ع العكس .. مشكور و اسأل الله أن يعينا عالى صيامه وقيامه |
|
| |
|
07-30-2011, 03:30 AM
| #4 |
 | رد: نصـآئح للتغلب على عطش الصيــآم بعض الاحيان اتسحر حراق من البيك ههههههههههه يعطيك العافيه عزو |
|
| |
|
07-30-2011, 03:45 AM
| #5 | |
| | رد: نصـآئح للتغلب على عطش الصيــآم اقتباس:
| |
|
| |
|
07-30-2011, 03:46 AM
| #6 | |
| | رد: نصـآئح للتغلب على عطش الصيــآم اقتباس:
| |
|
| |
|
07-30-2011, 03:47 AM
| #7 | |
| | رد: نصـآئح للتغلب على عطش الصيــآم اقتباس:
| |
|
| |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح للتغلب عـ لى ملل الحياة الزوجية | الرهيب | مملكة حواء | 0 | 02-07-2013 06:50 AM |
| 6 نصـآئح وتصبح مصمم | عـ القناص ـزوز | للرسم والتصاميم | 8 | 07-12-2011 12:07 PM |
| نصائح للتغلب علي ضعف الشهية للأطفال | شذى الجنوب | مملكة حواء | 2 | 08-20-2009 11:24 PM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات
