التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
الرهيب
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: *💫 #علمتني_آية 💫* (آخر رد :الرهيب)       :: ليلة القدر تطلب ليلة الفرقان وليس يومها (آخر رد :الرهيب)       :: ✨ *برنامج آية وفائدة* ✨ (آخر رد :الرهيب)       :: دورة علمية في التجويد* (آخر رد :الرهيب)       :: إلى رحمة الله " جابر علي احمد ال حسن البحيري"(سويد) ولم يحدد وقت ومكان الصلاة والدفن (آخر رد :abuzeed)       :: أثناء خروجك من البيت ستلقى صنفين من النساء (آخر رد :الرهيب)       :: هذا هو الرقم الموحد الذي دشنه أمس وزير الشؤون الإسلامية .. (آخر رد :الرهيب)       :: شرح مُبسط ومُختصر 🔷 مخارج الحروف 🔷 مخارج الحروف من أهم الأبواب في علم التجويد. ♦️ويجب على قارىء القرءان أن يتقن مخارج وصفات الحروف حتى لا يتغير مخرج الحرف وبالتالي يتغير مدلوله 🔷والمخرج هو: م (آخر رد :الرهيب)       :: الفتور في رمضان . (آخر رد :الرهيب)       :: دعاء القنوت جاهز ومرتب لصلاة التراويح والقيام (آخر رد :الرهيب)       :: ضبط الانوثة (آخر رد :الرهيب)       :: منصة وقفي (آخر رد :الرهيب)      



العلوم الطبيعية يهتم بالعلوم الطبيعية فقط ( كيمياء ، فيزياء ، رياضيات ، طب ، صيدلة ، هندسة ...الخ)

الإهداءات
الرهيب من الرياض : ‏﴿وَالسَّابِقُونَ السَّابِقُونَ أُوْلَئِكَ الْمُقَرَّبُونَ﴾‏الحياة ميدان سباق إلى الله‏..سابقوا بالخيرات..‏سابقوا بالطاعات.    

نصائح صحيه لفترة الاختبارات

بسم الله الرحمن الرحيم مع بداية فترة الإختبارات دائماً ما تدور التساؤلات عن بعض العادات المتبعة ما بين الطلبة في هذه الفترة و ما إذا كانت صحية أم لا ،

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع

قديم 01-07-2012, 10:43 AM   #1
vip
 
الصورة الرمزية ابومرام
Thumbs up نصائح صحيه لفترة الاختبارات

بسم الله الرحمن الرحيم

مع بداية فترة الإختبارات دائماً ما تدور التساؤلات عن بعض العادات المتبعة ما بين الطلبة في هذه الفترة و ما إذا كانت صحية أم لا ، في هذا الموضوع سأحاول سرد أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الإختبارات وغالبيتها يدور حول موضوع التغذية الصحية والمفيدة ، ونظراً لإنشغال القراء الأعزاء بالإختبارات سأحاول أن يكون الموضوع مختصر قد الإمكان

1. الكافيين: المنبه الشهير

نصائح صحيه لفترة الاختبارات IHprcyIEhFjqfrve.jpg

إنه بلا شك أن الكافيين (متواجد في القهوة ومشروبات الطاقة) يعتبر مفيد حيث أنه منبه و يساعد على التركيز ، ولكن "الي يزيد عن حده ينقلب ضده" الإفراط في تناوله يؤدي إلى الشعور بالإضطراب و الرجفة في اليدين

2. الجلوكوز: وقود المخ

نصائح صحيه لفترة الاختبارات qxqcCCJBgrBHcBAj.jpg


الجلوكوز هو الوقود الأساسي للمخ ليقوم بوظيفته الحيوية ، تناول كأس من العصير يقوي من الذاكرة و يزيد القدرة الذهنية على التحليل و التفكير

3. لا تنسى وجبة الإفطار

نصائح صحيه لفترة الاختبارات GkEJhGIkAmJDGfbG.jpg


أظهرت الدراسات أن تناول الإفطار يقوي من الذاكرة قصيرة المدى و يزيد من قدرة الطالب على التركيز

4. عليك بالسمك

نصائح صحيه لفترة الاختبارات ECynpyckkEgEbAuA.jpg

السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية و التي تعتبر مفيدة جداً لوظائف المخ ، فلا تنسى أن تتناول السمك في غذائك

5. القليل من المكسرات و الشوكولاته

نصائح صحيه لفترة الاختبارات pbsttkpzEHGInhDf.jpg


نظراً لاحتوائهما على مضادات الأكسدة و فيتامين هـ اللذان يحسنان من القدرة المعرفية و لكن لا تنسى " بكمية محدودة فقط "

6. القدرة السحرية للتوت الأزرق

نصائح صحيه لفترة الاختبارات FbGIHgpnsHsByJrF.jpg


أظهرت التجارب على الفئران أن التوت الأزرق يحسن و بشكل ملحوظ جداً من قدرتها على التعلم و الاكتساب

7. لا إفراط و لا تفريط

نصائح صحيه لفترة الاختبارات nCtqhsheBaJhnveB.jpg


عند تناول وجباتك في فترة الإختبارات لا تكثر من الطعام فتشعر بالشبع مما قد يرهق قدرتك العقلية ، و في المقابل لا تجوع نفسك فتصاب بالتشتت الذهني

8. الاستعداد لليوم المنتظر

نصائح صحيه لفترة الاختبارات CmmcFjuxetJznjjB.jpg


في يوم الاختبار حاول أن تطبق ما يلي:
أولاً: خذ كفايتك من النوم
ثانيا: تناول كميات كافية من الماء
ثالثاً: تناول الإفطار قبل مغادرة المنزل
رابعاً: حاول أن تسترخي و تتأمل قبل الاختبار بدقائق


و في الأخير لا تنسى أهم شيء (توكل على المولى عز وجل فهو حسبك)

مع تمنياتي للجميع بدوام التوفيق و النجاح



kwhzp wpdi gtjvm hghojfhvhj wdpi




ابومرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-07-2012, 12:08 PM   #2
 
الصورة الرمزية عبرة الم
 

عبرة الم جدا لطيف  ورائع الذوقعبرة الم جدا لطيف  ورائع الذوقعبرة الم جدا لطيف  ورائع الذوقعبرة الم جدا لطيف  ورائع الذوق
افتراضي رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات

الله يعطيك الف عافيه على هذاالمجهود..
والحمدلله عدت علينابس جينافي الاصعب ..
ولاتنسونامن دعواتكم..
تحياتي لك



عبرة الم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-07-2012, 11:01 PM   #3
vip
 
الصورة الرمزية ابومرام
افتراضي رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبرة الم مشاهدة المشاركة
الله يعطيك الف عافيه على هذاالمجهود..
والحمدلله عدت علينابس جينافي الاصعب ..
ولاتنسونامن دعواتكم..
تحياتي لك
اشكر مرورك الطيب



ابومرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-07-2012, 11:25 PM   #4
 
الصورة الرمزية دايم الشوق
 

دايم الشوق أصبح جوهري وانيقدايم الشوق أصبح جوهري وانيقدايم الشوق أصبح جوهري وانيقدايم الشوق أصبح جوهري وانيق
افتراضي رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .



دايم الشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-08-2012, 12:37 AM   #5
vip
 
الصورة الرمزية الفجر البعيـد
افتراضي رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات


,’

نصآئح مفيدهَ

والله يوفقهم ويسهل عليهم

سلمت يمنآك

,’



الفجر البعيـد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-10-2012, 08:36 PM   #6
vip
 
الصورة الرمزية ابومرام
افتراضي رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دايم الشوق مشاهدة المشاركة
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .



ابومرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-10-2012, 08:36 PM   #7
vip
 
الصورة الرمزية ابومرام
افتراضي رد: نصائح صحيه لفترة الاختبارات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفجر البعيـد مشاهدة المشاركة
,’

نصآئح مفيدهَ

والله يوفقهم ويسهل عليهم

سلمت يمنآك

,’

تشرفت بمرورك



ابومرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد





الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دورة اللغة الانجليزية بسعر مغري جدا وبشهادات معتمدة لفترة محدودة اغتنموا الفرصة تصميم المواقع المواضيع العامة 0 05-13-2014 09:30 PM
دورة اللغة الانجليزية بسعر مغري جدا وبشهادات معتمدة لفترة محدودة اغتنموا الفرصة تصميم المواقع المواضيع العامة 2 05-03-2014 07:27 AM
نصائح مهمة للطلاب قبل الاختبارات الشبح الراقي مواضيع التربية و التعليم 6 01-23-2011 12:33 AM
نصائح لحياة صحيه افضل بن وحير المواضيع العامة 2 05-04-2009 03:33 AM

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap  دليل المنتديات


الساعة الآن 08:22 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75