التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا | نفذ طلاب وطالبات ومنسوبات ابتدائية المرجبات والطفولة المبكرة افطار صائم بمسجد السوق بالفائجة بقلم : علي بن قحمان القرني | الرهيب |
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
المواضيع العامة للنقاش الهادف والبناء والمواضيع العامه |
الإهداءات |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
04-06-2012, 01:16 AM | #1 |
| ::: حــــدث نــفــســك ::: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك أطلق علمـآءالنفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي أن الحديث الى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر . فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج ، لان الحديث الى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك . و يقول علماء النفس ادا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث الى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة ، هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق يساعد على منع الأمراض . ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل ، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة . وهذه نصائح تساعد في تخفيف الغضب والتوتر - اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به . - اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه . - اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك . - و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق . الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه .، ............. المصدر: منتديات بني بحير بلقرن ::: pJJJJ]e kJJtJJsJJ; |
04-06-2012, 07:23 AM | #2 |
| رد: ::: حــــدث نــفــســك ::: اخي يزن اسمح لي ان اقول لك انت انسان مبدع بل مميز بل متألق رَبِيْ يَعْطِيْكَـِ العَآفِيَهِ عَلِىَ جَمَآلِ مَآ طَرِحْت .. بَآنْتِظَآرِ جَدِيْدِكـَ آلمُمَيَّزْ .. لَك كُلً آلوِدْ وَ آلوَرِدُ وتفضل التقييم |
04-06-2012, 09:33 PM | #3 |
| رد: ::: حــــدث نــفــســك ::: الشكر لك على مرورك وتشريفك لكلماتي من أعماق قلبي شكراً لك لروحك وطن الفرح والسع ـآآده.، |
04-07-2012, 03:02 AM | #5 |
| رد: ::: حــــدث نــفــســك ::: شي جميل الكثير يقولو على الي يكلم نفسو عنده نفسيه معلومه قيمه يزن لاعدمناك ودمت كمآإآ تحب |
04-09-2012, 05:37 AM | #6 |
| رد: ::: حــــدث نــفــســك ::: الشكر لك على مرورك وتشريفك لكلماتي من أعماق قلبي شكراً لك لروحك وطن الفرح والسع ـآآده.، |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
| |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات