| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
نجمة السما | عزل الفوم وخصائصه بقلم : نجمة السما  | الرهيب | |
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
| العلوم الطبيعية يهتم بالعلوم الطبيعية فقط ( كيمياء ، فيزياء ، رياضيات ، طب ، صيدلة ، هندسة ...الخ) |
 الإهداءات |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع |
07-05-2012, 06:33 AM
| #1 |
    |  ممارسة الرياضة في الجو الحار تزيد الضغوط على القلب يحذر د. ألان جيرتلر اختصاصي القلب بجامعة Alabama ببرمنغهام من قضاء ساعات طويلة خارج المنزل أثناء فصل الصيف، ويؤكد على ضرورة مراعاة صحة القلب. وقال جيرلتر "إن حرارة الصيف تزيد من الضغوط على القلب خاصة أثناء ممارسة الرياضة. فالتمارين وحرارة الجو تزيدان من حرارة الجسم وارتفاع الرطوبة تزيد من تعقيدات الموقف، لأن العرق لا يتبخر بسهولة من بشرة الشخص". وأضاف: "يستجيب الجسم بتحويل المزيد من الدماء للبشرة لتبرد نفسها مما يؤدي لتدفق أقل للدماء في العضلات وهو الأمر الذي ينتج عنه زيادة في ضربات القلب". وتتضمن العلامات التحذيرية للمشاكل المتعلقة بارتفاع حرارة الجو: تشنج العضلات والدوار والتقيؤ والضعف والصداع والدوخة والارتباك والحكة وزيادة حرارة الجسم والإصابة بالبرد ورطوبة البشرة. وينصح الخبراء في حال أصيب الشخص بأي من تلك الأعراض في أثناء التواجد في الخارج بالتوقف عما يقوم به، والابتعاد عن أي مصدر للحرارة، وتناول الكثير من السوائل ونزع الملابس الزائدة وبل الجسم بماء بارد. وإذا لم تتحسن الأعراض بعد 30 دقيقة يجب التوجه للطبيب فوراً. ويقول الباحث بإمكانية تجنب الأمراض الناشئة عن ارتفاع حرارة الجو من خلال تناول ما يقرب من 30 غراما من المياه قبل القيام بأي نشاط رياضي بفترة نصف ساعة. وتناول المزيد من المياه كل 30 دقيقة من ممارسة الرياضة. وتناول المشروبات الرياضية عند ممارسة أي نشاط رياضي لأكثر من ساعة. بالإضافة لمحاولة ممارسة الرياضة في وقت مبكر من النهار أو في المساء عندما تنخفض حرارة الجو، ولبس ملابس ذات ألوان فاتحة ومصنوعة من القطن لتحافظ على برودة الجسم مع وضع كاب على رأسك. المصدر: منتديات بني بحير بلقرن llhvsm hgvdhqm td hg[, hgphv j.d] hgqy,' ugn hgrgf hg]hv hg[k |
|  |
|
07-05-2012, 07:02 AM
| #2 |
   | رد: ممارسة الرياضة في الجو الحار تزيد الضغوط على القلب معلووومه مفيده جداا نحن في أمس الحاجه لمثل هذه المعلومات نفع الله بك وبارك الله فيك |
|
| |
|
07-05-2012, 03:30 PM
| #3 |
   | رد: ممارسة الرياضة في الجو الحار تزيد الضغوط على القلب هذي في اوربا اما عندنا بالسعووديه تحصلهم بعد الظهر يتصكعوون في ابشوارع الجن في عقولهم انت لاحظهم في الفايجه شكرا ع المعلووومه ابو سراااب نورت المنتدى |
|
| |
|
07-05-2012, 07:55 PM
| #4 | |
| | رد: ممارسة الرياضة في الجو الحار تزيد الضغوط على القلب اقتباس:
واتمنى المتعه والفائده للجميع | |
|
| |
|
07-05-2012, 07:57 PM
| #5 | |
| | رد: ممارسة الرياضة في الجو الحار تزيد الضغوط على القلب اقتباس:
والله انك صادق  ويمكن لو جتنا اجواء اوروبا بيتسدحون الناس في بيوتهم  المنتدى منور بااهله  | |
|
| |
|
07-05-2012, 11:46 PM
| #6 |
   | رد: ممارسة الرياضة في الجو الحار تزيد الضغوط على القلب هذا صيفهم كيف صيفنا اجل حنا حتى في الشتاء ما تصلح لنا الرياضة |
|
| |
|
07-06-2012, 12:25 AM
| #7 |
| مستشار موقع بني بحير بلقرن   | رد: ممارسة الرياضة في الجو الحار تزيد الضغوط على القلب ابو سراب منوووور المنتدى..و مشكور ع المعلومة طيب و اللي كسول ومايلعب لا في حو حار و لا بارد ههههههه |
|
| |
|
07-07-2012, 08:29 PM
| #8 | ||
| | رد: ممارسة الرياضة في الجو الحار تزيد الضغوط على القلب اقتباس:
 atch_lfلهم في الدنيا ولنا ان شاء الله في الاخره اقتباس:
وفي الشتاء في ذاك الجو العليل يكون افظل جو ل التسدح يعني مافي الا قووة كسل سواء صيف او شتاء النور نورك  | ||
|
| |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اين حقوق الجار في هذا الزمن ؟؟؟؟؟؟؟ | الغريق | المواضيع الاسلامية | 5 | 12-25-2012 10:34 AM |
| الجار ولو جار | ابومرام | المواضيع الاسلامية | 12 | 07-25-2011 06:18 PM |
| :: الضغوط النفسيه .. جرح تحت الرماد.. | ابومرام | المواضيع العامة | 9 | 04-20-2011 10:27 PM |
| حقوق الجار | أبو عبدالمحسن | المواضيع الاسلامية | 4 | 03-19-2010 01:27 AM |
| طرق لتجنب الضغوط اليوميه | عاشق الرعد | المواضيع العامة | 6 | 01-08-2009 09:11 AM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات
