الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه!

**عبق الورد** · 07-02-2014, 05:17 PM

الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه!
=====================

عادة ما تقوم ربة البيت في رمضان بإعداد بعض الوصفات الخاصة لتقديمها على الإفطار والتي غالباً ما تكون مرتفعة الدهون والسعرات الحرارية. وكثيرا ما تسبب هذه الأطباق اللذيذة عسر الهضم والانتفاخ.

وعلى الرغم من أن إنتاج الغاز معروف في عملية الهضم إلا أن تراكمه بسبب الإفراط في تناول أطعمة معينة يسبب إحساسا بالانتفاخ غير مريح.

ومن العادات غير الصحية التي تزيد من فرصة الإصابة بالانتفاخ:

1)تناول الطعام بسرعة مع عدم المضغ بشكل جيد مما يسبب ابتلاع المزيد من الهواء الذي يساعد على الانتفاخ.

2)وهناك بعض الأطعمة الطبيعية – أي التي لم تتعرض لعمليات طهو كثيرة ومعقدة- يؤدي كثرة تناولها إلى انتفاخ البطن ومنها: البقوليات واللبن، والجبن، منتجات الألبان الأخرى، الآيس كريم، والمشروبات الغازية، وكذلك النشويات تسبب الغازات، مثل المكرونة.

كما أن البطاطس، والكرنب، والبروكلي، والبصل، والخرشوف أيضا من الخضراوات المسببة للغازات، إضافة إلى الفاكهة المجففة التي تدخل في صنع الخشاف.

وقد يزيد إحساس الصائم المصاب بالانتفاخ بالألم مع زيادة الغازات وعدم تمكن الجسم من إخراجها لدرجة أنها قد تعيقه عن الركوع والسجود بطريقة سليمة لما تسببه من آلام نتيجة تقلصات البطن.

وللقضاء على هذه المشكلة المنغصة:

1)ينصح الأطباء المتخصصون الصائم بتجنب الأطعمة الطبيعية التي تسبب الانتفاخ وكذلك الأطعمة المعالجة خاصة التي تحتوي على اللاكتوز، والإقلال من تناول المخللات والأطعمة الدسمة.

2)وكلما كان الطعام أقل دسماً كلما أراح المعدة.

3)إضافة إلى تغيير عادات الطعام غير الصحية مثل المضغ والفم مفتوح أو تناول الطعام بسرعة أو تناول المشروبات الشاليموه فكلها تؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء.

أما في حالة إصابة الصائم بالانتفاخ:

1)فيفضل عدم الإسراع لتناول الأدوية الملينة واستبدالها ببدائل طبيعية من الأطعمة والمشوربات مثل النعناع، الينسون، البابونج، الكراوية، القرفة، الثوم سواء كان نيئا أو مطهواً في الطعام، الكزبرة، مشروب الحلبة، الزنجبيل (مشروب أو كتابل ضمن الطعام)، الجرجير، الرمان، الزعتر، عصير البرتقال والأناناس.

2)عدم تناول الطعام بسرعة والتمهل في مضغه، ومضغه جيداً.

3)عدم الإسراف في تناول الطعام.

4)عدم التحدث أثناء تناول الطعام.

5)الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخناً.

6)ممارسة رياضة خفيفة كالمشي.

المصدر: منتديات بني بحير بلقرن

hgYwhfm fhghkjtho td vlqhk ,ugh[i! ,ugh[i

**الرهيب** · 07-02-2014, 07:33 PM

بارك الله فيكِ
وجزاكِ الله خير الجزاء
على هذه المعلومات الرااائعه

دمتِ برضى الله وحفظه ورعايته

**انسام** · 07-04-2014, 01:05 PM

يعطيك العافيه
وبارك الله فيك

التميز خلال 24 ساعة
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم	الموضوع النشط هذا اليوم	المشرف المميزلهذا اليوم
قريبا	كن مع الله يكن معك بقلم : الرهيب	الرهيب

07-02-2014, 05:17 PM	#1
عبق الورد الاوسمة مجموع الاوسمة: 3	الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه! الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه! الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه! ===================== عادة ما تقوم ربة البيت في رمضان بإعداد بعض الوصفات الخاصة لتقديمها على الإفطار والتي غالباً ما تكون مرتفعة الدهون والسعرات الحرارية. وكثيرا ما تسبب هذه الأطباق اللذيذة عسر الهضم والانتفاخ. وعلى الرغم من أن إنتاج الغاز معروف في عملية الهضم إلا أن تراكمه بسبب الإفراط في تناول أطعمة معينة يسبب إحساسا بالانتفاخ غير مريح. ومن العادات غير الصحية التي تزيد من فرصة الإصابة بالانتفاخ: 1)تناول الطعام بسرعة مع عدم المضغ بشكل جيد مما يسبب ابتلاع المزيد من الهواء الذي يساعد على الانتفاخ. 2)وهناك بعض الأطعمة الطبيعية – أي التي لم تتعرض لعمليات طهو كثيرة ومعقدة- يؤدي كثرة تناولها إلى انتفاخ البطن ومنها: البقوليات واللبن، والجبن، منتجات الألبان الأخرى، الآيس كريم، والمشروبات الغازية، وكذلك النشويات تسبب الغازات، مثل المكرونة. كما أن البطاطس، والكرنب، والبروكلي، والبصل، والخرشوف أيضا من الخضراوات المسببة للغازات، إضافة إلى الفاكهة المجففة التي تدخل في صنع الخشاف. وقد يزيد إحساس الصائم المصاب بالانتفاخ بالألم مع زيادة الغازات وعدم تمكن الجسم من إخراجها لدرجة أنها قد تعيقه عن الركوع والسجود بطريقة سليمة لما تسببه من آلام نتيجة تقلصات البطن. وللقضاء على هذه المشكلة المنغصة: 1)ينصح الأطباء المتخصصون الصائم بتجنب الأطعمة الطبيعية التي تسبب الانتفاخ وكذلك الأطعمة المعالجة خاصة التي تحتوي على اللاكتوز، والإقلال من تناول المخللات والأطعمة الدسمة. 2)وكلما كان الطعام أقل دسماً كلما أراح المعدة. 3)إضافة إلى تغيير عادات الطعام غير الصحية مثل المضغ والفم مفتوح أو تناول الطعام بسرعة أو تناول المشروبات الشاليموه فكلها تؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء. أما في حالة إصابة الصائم بالانتفاخ: 1)فيفضل عدم الإسراع لتناول الأدوية الملينة واستبدالها ببدائل طبيعية من الأطعمة والمشوربات مثل النعناع، الينسون، البابونج، الكراوية، القرفة، الثوم سواء كان نيئا أو مطهواً في الطعام، الكزبرة، مشروب الحلبة، الزنجبيل (مشروب أو كتابل ضمن الطعام)، الجرجير، الرمان، الزعتر، عصير البرتقال والأناناس. 2)عدم تناول الطعام بسرعة والتمهل في مضغه، ومضغه جيداً. 3)عدم الإسراف في تناول الطعام. 4)عدم التحدث أثناء تناول الطعام. 5)الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخناً. 6)ممارسة رياضة خفيفة كالمشي. المصدر: منتديات بني بحير بلقرن hgYwhfm fhghkjtho td vlqhk ,ugh[i! ,ugh[i

07-02-2014, 07:33 PM	#2
الرهيب الاوسمة مجموع الاوسمة: 5	رد: الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه! بارك الله فيكِ وجزاكِ الله خير الجزاء على هذه المعلومات الرااائعه دمتِ برضى الله وحفظه ورعايته

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مرض الغفلة وعلاجه الرباني‏	الرهيب	المواضيع الاسلامية	0	03-15-2014 11:31 AM
الصداع واسبابه وعلاجه بسهوله	زيدان	العلوم الطبيعية	5	01-30-2010 10:12 PM
انحناء الظهر وعلاجه	همــس الغــلا	العلوم الطبيعية	3	11-05-2009 11:19 PM
الشد العضلي اسبابه وعلاجه	ابورزان	العلوم الطبيعية	0	08-12-2009 01:29 AM
مسمار القدم اسبابه وعلاجه	ابورزان	العلوم الطبيعية	2	06-30-2009 02:20 PM

07-04-2014, 01:05 PM	#3
انسام	رد: الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه! يعطيك العافيه وبارك الله فيك

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق