التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا | مشاهدات في محاكم الأحوال الشخصية : بقلم : الرهيب | الرهيب |
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
مطبخ حواء صحة الإنسان تبدأ من طعامه ، أطباق مميزة ، مكسرات ، حلويات ، |
الإهداءات |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
10-28-2015, 11:57 PM | #1 |
| 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام هذه بعض الأخطاء التى قد تقعين فيها أثناء محاولات الطهى بالطريقة الصحية فتصبح لديك وجبة غير صحية على عكس توقعاتك 1. وضع الزيت فى ماء سلق المكرونة تظنين أنك تمنعين المكرونة من الالتصاق أثناء السلق ؟ خطأ ! يؤدى إضافة الزيت إلى ماء المكرونة أثناء السلق إلى عدم تشرب المكرونة للصلصة أثناء الطهى ، وفقدان المكرونة بعض العناصر المغذية ، وإضافة سعرات حرارية غير ضرورية إلى الوجبة . 2. غلى الخضروات سلق وغلى الخضروات فى الماء يفقدها العديد من عناصرها الغذائية المهمة . اطهي الخضروات على البخار أو اشويها فى الفرن . 3. الإفراط فى استخدام الدهون الصحية صحيح أن زيت الزيتون ذا الدهون غير المشبعة هو الخيار الصحى بدلاً من الزبدة والسمن ، ولكن الإفراط فى استخدامه يؤدى إلى نتيجة عكسية فهو يحتوى على سعرات حرارية مماثلة لتلك التى فى الدهون الأخرى غير الصحية . 4. تقشير الخضروات والفاكهة تقشير الخضروات والفاكهة قبل تناولها يفقدها العديد من العناصر الغذائية الضرورية والتى تكون موجودة فى القشرة الخارجية مثل فيتامينات a و c . 5. عدم إضافة النكهات بعض الناس يظنون أن الطعام الصحى عديم الطعم والمذاق ، ولذا فيكون تناوله واجب بدون استمتاع . ولكن أضيفى إلى وجباتك الصحية البهارات والأعشاب العطرية لإكسابها النكهة والرائحة الشهية . 6. طهى الطعام بزيادة طهى الأطعمة ، وخاصةً الخضروات ، بزيادة يجعلها غير شهية كما أنها تفقد عناصرها الغذائية . 7. الإفراط فى استخدام الصوص أو الصلصات أضيفى الصوص فقط ليعطى الطعام نكهة ، ولكن الإفراط فى استخدامه قد يضيف السعرات الحرارية غير الضرورية إلى وجبتك الصحية . 8. عدم التجديد ابحثى عن وصفات جديدة لتبقى على حماسك للطعام الصحى وتجنبى الوقوع فى فخ الملل من نفس الوصفات التى تطهينها كل يوم حتى تكرهى الطعام الصحى . المصدر: منتديات بني بحير بلقرن 8 Ho'hx ahzum uk] 'in hg'uhl |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أمراض شائعة تصيب قلوب الأطفال | أبو عبدالمحسن | المواضيع العامة | 1 | 03-12-2011 05:25 PM |
¤©§][§©¤][ أخطاء شائعة في الصلاة][¤©§][§©¤ | المعلم | المواضيع الاسلامية | 5 | 07-11-2010 04:46 PM |
أخطاء شائعة بين الناس موضحه بالصور التوضيحيه الرائعه | ابومرام | المواضيع الاسلامية | 2 | 03-18-2010 04:43 PM |
أخطاء شائعة في الأزياء قد تفسد مظهرك | اميرة القمر | فراشات بحيريه | 1 | 11-30-2009 05:48 PM |
اخطاء لغوية شائعة الاستخدام | ابورزان | العلوم اللغوية ( اللغويات) | 4 | 02-11-2009 09:05 PM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات