{ أعلانات المنتدى }

{الأعلانات الأدارية}
تسطيع أضافة كود HTML أو CSS ليظهر في هذا الجدول من خلال لوحة الادارة > خيارات المنتدى > أعدادات هاك الأعلانات المنظمة من أم سي سوفت > كود الأعلانات الأدارية وغيرها الى ماتريد

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
قريبا
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: ماهذا يا بلدية العرضية الشمالية !؟ضعف إمكانياتكم لعدم تطوير قنونا تجعلونه مرماً للنفايات والصرف الصحي (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: تكلفة طريق حضرة على حساب الاهالي مرحلة التأسيس والسلفته ..ولاحياة لبلدية العرضية والمجلس البلدي (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: الى بلدية العرضية الشمالية: الإهمال يفتت «الصخر ببني بحير»! (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: لسانك يهدم حبال سيئاتك (آخر رد :الرهيب)       :: قصيدة مدح في الاستاذ"حامد بن قويس البحيري"من سميانهم في ثريبان" موسى بن سالم القرني" (آخر رد :الرهيب)       :: الى رحمة الله الشيخ "محمد بن عبدالله بن سدران العماري " شيخ قبيلة عمارة بلقرن (آخر رد :أبو احمد)       :: بلقرن بحفر الباطن ... يكرمون(113)من ابنائهم المشاركين بالحد الجنوبي منهم(32) من بني بحير (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: بلقرن بحفر الباطن ... يكرمون(113)من ابنائهم المشاركين بالحد الجنوبي منهم(32) من بني بحير (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: على السرير الابيض والدة" محمد بن ضيف الله" بالمستشفى العسكري بتبوك (آخر رد :الرهيب)       :: الى رحمة الله"محمد بن شينان بن مشيهف القرني" والصلاة عليه فجراً في جامع المريبي (آخر رد :أبو احمد)       :: " مركز التدريب للقوات الجوية بالطائف تكرم الرئيس رقباء" سعد جودالله" بمناسبة تقاعده (آخر رد :الرهيب)       :: رسالة الجمعة الاسبوعية ليوم 14 شعبان 1440 هـ الموافق 19 إبريل 2019 م (آخر رد :الرهيب)      



الخيمة الرمضانية 1438هـ قال تعالى / شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِيَ أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ

الإهداءات

نصائح رمضانية

السلام عليكم ورحمة الله .. ومبارك عليكم الشهر نصائح ذهبية من الدكتور عبدالله المطوع/ خبير التغذية لشهر رمضان المبارك 1) يتساءل الكثير متى أفضل الأوقات

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع

#1  
قديم 06-07-2016, 01:11 AM
محمد يحي
محمد يحي غير متواجد حالياً
لوني المفضل ظپط§ط±ط؛
 رقم العضوية : 50546
 تاريخ التسجيل : Jun 2014
 فترة الأقامة : 1760 يوم
 أخر زيارة : 10-03-2018 (11:37 PM)
 المشاركات : 581 [ + ]
 التقييم : 177
 معدل التقييم : محمد يحي مذهل  وصاحب ذوقمحمد يحي مذهل  وصاحب ذوق
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي نصائح رمضانية



السلام عليكم ورحمة الله .. ومبارك عليكم الشهر

نصائح ذهبية من الدكتور عبدالله المطوع/ خبير التغذية لشهر رمضان المبارك



1) يتساءل الكثير
متى أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان ؟
الإجابه تعتمد على 3 أمور (الهدف - الصحة - اللياقة)


2) إذا كان هدفك إنقاص الوزن في رمضان،
احرص أشد الحرص على المشي قبل الإفطار ب1-2 ساعة شريطة أنك لا تعاني من السكر-الضغط أو أمراض القلب فهي الساعه الذهبية


3) من أخطر الأمور
أن تمارس الرياضة في رمضان فترة الظهيرة (6 ساعات قبل الفطور) .. ففرصة الإصابة بالجفاف واردة


4) عند صيام الانسان عن الطعام لفترة 7ساعات
يقوم الجسم بإفراز الكيتونات من الكبد، فيقوم الجسم بحرق الدهون للساعة الأولى أما الثانية فيحرق العضلات


5) لا تمارس الرياضة و انت صائم
إذا كنت تعاني من مرض السكري - مشاكل في ضغط الدم - أو أمراض القلب
انتظر ساعتين بعد الافطار


6) كيف أزيد وزني في رمضان؟
الجواب: العب حديد و كثّر من أكل اللقيمات .. لقمة القاضي

7) للنساء:
إذا كنت لا تتمتعين بلياقة بدنية عالية
ولا ترغبين بممارسة الرياضة ..
ساعة بالمطبخ تحرق قرابة ال90 سعرة حرارية



8) الإكثار من البوتاسيوم .. سر من أسرار السحور الرمضاني الصحي ! الإكثار منه يمنع العطش تماماً و أنت صائم .. أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً



9) أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف - الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن




10) أسوأ اختيارات السحور:
الأرز بأنواعه كالبرياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - أجبان
أما أفضل الاختيارات: بطاطس - أرز ابيض - خبز أسمر - تمر - موز


11) شرب الماء وقت السحور مهم..
ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر
نصيحة : كوب ماء كل ساعتين من الفطر حتى الإمساك
وجعلنا من الماء كل شئ حي



12) قلل من الصوديوم (الملح)
قدر المستطاع على السحور.. وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام
و قد أعذر من انذر


13) من الأخطاء الرمضانية
أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور .. انتظر ساعتين لتتجنب الدوخة و الخمول وتكون مستعداً للصلاة


14) من الأخطاء الرمضانية
أن تقضي على التشريب بأقل من 5 دقائق
خذ وقت راحة
ارحم معدتك



15) من الأخطاء الرمضانية
ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعة .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة لتسهيل الهضم



16) من الأخطاء الرمضانية
شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور .. امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام
* كوب ماء كل ساعتين


17) من الأخطاء الرمضانية
شرب الفيمتو يومياً .. مرتين بالأسبوع تكفي .. فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضرة


18) أطعمة مهمة جداً
يغفل عنها الناس خلال الشهر الفضيل :
1- منتجات الألبان
2- السمك
3- الخضار
4- الفواكه


19) السمك
يعتبر من الأطعمة الضرورية لسلامة القلب. احرص على تناوله مرة بالاسبوع خلال رمضان. لا تأكله وقت السحور فهو خفيف ويؤدي الى العطش


20) بسبب الإنهماك بتناول التشريب و الهريس ينسى البعض أن هناك طبق خارق الفوائد على سفرة رمضان يسمى "سلطة" تناولها بأي وقت فهي لاتأتي الا بالفوائد


21) تعريف الفيمتو:
سُكّر مخلوط معه ماء ومضاف إليه نكهة توت و ما التوت عنه بقريب .. يروي العطش لمدة 4/1 ساعة ثم يفر الراس فيسقط الشخص طريح الفراش


22) اللقيمات و الحلويات اللذيذة
التي لا غنى عنها في رمضان. لا بأس من تناولها
و لكن لا تنس نصيبك من الفاكهة و أفضل وقت لها هو السحور



kwhzp vlqhkdm





رد مع اقتباس
قديم 07-03-2016, 04:37 PM   #2
الرهيب


الصورة الرمزية الرهيب
الرهيب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50
 تاريخ التسجيل :  Oct 2008
 أخر زيارة : 04-22-2019 (10:07 PM)
 المشاركات : 23,187 [ + ]
 التقييم :  674
لوني المفضل : ظپط§ط±ط؛

الاوسمة

افتراضي رد: نصائح رمضانية



مشكور والله يعطيك العافيه
مجهود تشكر عليه
لك مني كل الشكر والتقدير


 


رد مع اقتباس
قديم 07-03-2016, 08:51 PM   #3
محمد يحي


الصورة الرمزية محمد يحي
محمد يحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50546
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 10-03-2018 (11:37 PM)
 المشاركات : 581 [ + ]
 التقييم :  177
لوني المفضل : ظپط§ط±ط؛
افتراضي رد: نصائح رمضانية



اهلا وسهلا

اسعدني تواجدك


 


رد مع اقتباس
قديم 07-04-2016, 01:31 PM   #4
مناار


الصورة الرمزية مناار
مناار غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 51574
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : 05-18-2018 (06:03 PM)
 المشاركات : 619 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : ظپط§ط±ط؛
افتراضي رد: نصائح رمضانية



جزاك الله خيرا

وبارك فيك


 


رد مع اقتباس
قديم 07-04-2016, 06:27 PM   #5
هبة الرحمن


الصورة الرمزية هبة الرحمن
هبة الرحمن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50521
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 06-20-2017 (01:42 AM)
 المشاركات : 643 [ + ]
 التقييم :  138
لوني المفضل : ظپط§ط±ط؛
افتراضي رد: نصائح رمضانية



بارك الله فيك


 


رد مع اقتباس

إضافة رد





الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كنوز رمضانية عـ القناص ـزوز الخيمة الرمضانية 1438هـ 5 09-18-2009 12:53 AM
تواقــــــــيع رمضانية . . دايم الشوق الخيمة الرمضانية 1438هـ 4 08-13-2009 12:51 AM
مجموعة mms رمضانية ابورزان الهواتف المحمولة و الإتصالات 6 08-08-2009 02:20 PM
موسوعة رمضانية عـ القناص ـزوز الخيمة الرمضانية 1438هـ 2 08-03-2009 08:00 PM
تواقيع رمضانية عـ القناص ـزوز الخيمة الرمضانية 1438هـ 2 08-03-2009 07:58 PM

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap  دليل المنتديات


الساعة الآن 01:22 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن

This Forum Is Using MCSofts.CoM's Ads System By : Memo90


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75