منتديات بني بحير بلقرن

منتديات بني بحير بلقرن (http://www.binybohair.com/vb/)
-   العلوم الطبيعية (http://www.binybohair.com/vb/f57/)
-   -   ألم المعدة (http://www.binybohair.com/vb/binybohair47336/)

ماجد محمد محمود 06-05-2017 06:33 AM

ألم المعدة
 
ألم المعدة


يقول البعض إنه بعد تناول وجبة دسمة من الطعام

يشعرون بقليل من الحرقة في المعدة.

هذا الشعور لا يعني إصابتك بقرحة أو ما شابه ذلك،

وإنما هو ناجم عن عادات معينة يتبعها الإنسان في الأكل.

وهذه الحرقة تحدث في فم المعدة، وهي ناتجة عن سوء الهضم.


وفيما يلي بعض الأمور التي يجب اتباعها للتخفيف من حرقة المعدة:


• لا ينصح بالنوم عندما تكون المعدة ممتلئة:

لذا يجب تناول وجبة العشاء

قبل ساعتين من موعد النوم

حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام وترك المعدة.

• عدم الإفراط في الأكل

• يفضل ارتداء الثياب الواسعة

• الامتناع عن المأكولات التي قد تثير المعدة،

مثل البصل، الفلفل، الشوكولاتة، القهوة،

العصائر والأغذية الغنية بالدهون.

• التوقف عن التدخين.

• الابتعاد عن المشروبات الكحولية.


إذا ما شعرت بازدياد في الحرقة، فيجب عليك القيام بما يلي:

• رفع مستوى رأسك عن جسدك أثناء النوم..

ويكون ذلك بوضع وسادة عالية تحت رأسك أثناء النوم،

وذلك لتخفيف الضغط على المعدة.

• تناول الطعام قبل الموعد المعتاد:

فإذا كنت معتادا على تناول الطعام قبل النوم بساعتين،

فيمكنك زيادة هذا الوقت لتخفيف الحرقة في المعدة.

• شرب الكثير من الماء

• القيام بالتمرينات الرياضية


أرض الحلم 06-07-2017 03:56 PM

رد: ألم المعدة
 
شكرا لك على الطرح المهم

الرهيب 06-24-2017 12:12 PM

رد: ألم المعدة
 
بارك الله في جهودكم
ومعلومه قيمه
لك مني كل الشكر والتقدير

عبق الورد 06-25-2017 08:37 AM

رد: ألم المعدة
 
جزاك الله خير
وبارك الله بك على الأفادة


الساعة الآن 03:56 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75