{ أعلانات المنتدى }

{الأعلانات الأدارية}
تسطيع أضافة كود HTML أو CSS ليظهر في هذا الجدول من خلال لوحة الادارة > خيارات المنتدى > أعدادات هاك الأعلانات المنظمة من أم سي سوفت > كود الأعلانات الأدارية وغيرها الى ماتريد

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا
"علي احمد علي ال محسون القرني " يحصل على وسام الملك فيصل
بقلم : علي بن قحمان القرني
نورالدين
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: "علي احمد علي ال محسون القرني " يحصل على وسام الملك فيصل (آخر رد :abuzeed)       :: >> شموخ وطن << ..أمير مكة " خالد الفيصل" (آخر رد :abuzeed)       :: سلمان الغالي كلمات واداء عبدالله الرزقي (آخر رد :abuzeed)       :: الهيئة العامة للإحصاء تستعد بعمل المسح الزراعي بالعرضيات هذا الاسبوع (آخر رد :abuzeed)       :: حالة الطقس ليوم الاحد 13 محرم 1440 هـ الموافق 23 سبتمبر 2018 م (آخر رد :abuzeed)       :: حالة الطقس ليوم الاثنين 14 محرم 1440 هـ الموافق 24 سبتمبر 2018 م (آخر رد :abuzeed)       :: حالة الطقس ليوم الثلاثاء 15 محرم 1440 هـ الموافق 25 سبتمبر 2018 م (آخر رد :abuzeed)       :: الى رحمة الله"جابر احمد دخيل القرني" والصلاة عصر الغد في جامع عفاس (آخر رد :abuzeed)       :: الى رحمة الله (عالي بن محمد ال محسون)(بن سويد) في جده واالصلاة عصر الاثنين في جامع الكوثر على طريق مكه (آخر رد :abuzeed)       :: قصيدة " بوح للوطن " في يوم الوطن ..للشاعر الاستاذ" محسن السهيمي" (آخر رد :abuzeed)       :: حالة الطقس ليوم السبت 12 محرم 1440 هـ الموافق 22 سبتمبر 2018 م (آخر رد :الرهيب)       :: الاستاذ" حسن بن مروان البحيري" أشكر كل من شاركني فرحة تخرج ابني " غرم الله"من الكلية الامنية (آخر رد :الرهيب)      



مملكة حواء يختص بالمرأه العربية و اساليبها بالحياة و من عاداتها

الإهداءات

سبعة أطعمة لشعرٍ صحي

سبعة أطعمة لشعرٍ صحي

Like Tree2Likes
  • 1 Post By نورالدين
  • 1 Post By نورالدين

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع

#1  
قديم 12-24-2017, 11:29 AM
نورالدين
نورالدين غير متواجد حالياً
لوني المفضل ظپط§ط±ط؛
 رقم العضوية : 46748
 تاريخ التسجيل : Jul 2011
 فترة الأقامة : 2642 يوم
 أخر زيارة : 09-25-2018 (04:57 PM)
 المشاركات : 1,555 [ + ]
 التقييم : 50
 معدل التقييم : نورالدين سوف تصبح مشهورا في وقت قريب بما فيه الكفاية
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي سبعة أطعمة لشعرٍ صحي



سبعة أطعمة لشعرٍ صحي



لا شك في أن نوعية طعامكِ تؤثر إيجابيًا أو سلبيًا على بشرتكِ وشعركِ، فأنت انعكاسٌ لما تأكلينَ، لذا احرصي على تناول الأطعمة الصحية والمفيدة قدر استطاعتكِ، ونطلعكِ في ما يلي على بعض الأطعمة المفيدة لشعركِ:



-الأوميجــا 3: تعمل الأحماض الدهنية الصحية الموجودة في الأسماك كالسلمون والماركيل والرنجة والسردين والتونة على تزويدك بحاجتك من الأوميغا 3 ليكون شعركِ صحيًا ومنتعشًا، وتنصحكِ جمعية القلب الأمريكية بتناول وجبتين من الأسماك اسبوعيًا، وإن كنتِ لا تحبين الأسماك قد يزودكِ تناولك المكسرات أو البذور كبذور الكتان بما يلزمكِ من الأحماض الدهنية والزيوت الصحية، لذا ابحثي عن المصدر المفضل لكِ للحصول على الأوميغا 3 واجعليه أساسيًا في طعامكِ.
-الروب اليوناني: يعتبر الروب اليوناني مصدرًا من مصادر البروتين ويزخر كذلك بالفيتامين B5 الذي يحافظ على كثافة شعركِ ويمنعه من الترقق. كما تزخر الأطعمة التي تنتمي الى قائمة البروتينات كاللحوم الخالية من الدهون والدجاج والديك الرومي على الفيتامينات التي تعمل على مساعدة نمو شعركِ وتعزيز حيويته. وينصحكِ الأطباء بأن تتناولي العدس والبيض لشعرٍ صحيٍ ذي لمعةٍ جذابة.
-الفراولة والحمضيات والفلفل: تزخر هذه الأطعمة بالفيتامين c الذي يمنح شعرك حيوية وصحة. كما أن الأناناس والكيوي والشمام تعتبر من الأطعمة التي تزخر بالفيتامين C أيضًا
-البيروتين: يوجد هذا الفيتامين بكمياتٍ قليلة في بعض الأطعمة كالبيض والجين والروب والدجاج ويعمل البيروتين على تعزيز الكرياتين في بشرتكِ وشعركِ وأظافركِ.
-البطاطا الحلوة: تزخر البطاطا الحلوة بالعديد من الفيتامينات والمعادن خاصة الفيتامين أ الذي يساعد على إفراز نسبة من الزيوت في فروة رأسك ويحمي شعرك ضد الجفاف.
-السبانخ: تتميز السبانخ باحتوائها على نسبة عالية من الحديد الذي يساعد خلايا الدم الحمراء على تزويد بصيلات شعرك بالأكسجين، كما أن السبانخ غذاء شامل مليء بالفيتامينات والمعادن التي تغذي شعرك وتبقيه صحيًا.
-الجزر: إن مداومتكِ على تناول الجزر في طبق سلطتك اليومية يعطي شعركِ لمعةٍ خاصة، ويزود فروة رأسكِ بالزيوت اللازمة ما يساعد على حمايتها من الجفاف.
-المحار: إن كنتِ تعانين من تساقط الشعر فما عليكِ إلا أن تأكلي الأطعمة الغنية بالزنك كالمحار، فلا يعتبرالزنك مضاد قوي للأكسدة فقط، بل إن خصائصه تحول دون تساقط شعركِ وتحافظ على الغدد الدهنية فيه.


sfum H'ulm gauvS wpd .d]




عبق الورد likes this.

رد مع اقتباس
قديم 12-24-2017, 03:17 PM   #2
عبق الورد


الصورة الرمزية عبق الورد
عبق الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46927
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 08-17-2018 (06:59 PM)
 المشاركات : 2,861 [ + ]
 التقييم :  314
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

الاوسمة

افتراضي رد: سبعة أطعمة لشعرٍ صحي



شكرًا لك على مجهودك الكبير

بوركت يافاضل


 


رد مع اقتباس
قديم 12-24-2017, 07:24 PM   #3
نورالدين


الصورة الرمزية نورالدين
نورالدين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46748
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 09-25-2018 (04:57 PM)
 المشاركات : 1,555 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : ظپط§ط±ط؛
افتراضي رد: سبعة أطعمة لشعرٍ صحي



اشكركم عبق الورد على المرور


 
عبق الورد likes this.


رد مع اقتباس

إضافة رد





الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ثمانية أطعمة مفيدة لأمعائك نورالدين العلوم الطبيعية 2 12-24-2017 07:23 PM
أطعمة لذيذة لكنها قد تقتلك! عبق الورد العلوم الطبيعية 6 07-05-2017 04:51 AM
5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك على الإفطار كريمة رمضان مملكة حواء 1 07-15-2014 04:00 PM
خمس أطعمة هي السر وراء ذكاء أطفالك الرهيب مملكة حواء 0 02-01-2013 11:47 AM
ستة أطعمة لحياة سعيدة عـ القناص ـزوز العلوم الطبيعية 3 01-07-2010 08:17 AM

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap  دليل المنتديات


الساعة الآن 08:42 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن

This Forum Is Using MCSofts.CoM's Ads System By : Memo90


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75