الخطـــــــــــاب موجه للجميع بسم الله الرحمن الرحيم مرحبااابالجميع ،،، الخطـــــــــــاب موجه إلى الأباء والأمــهات والطــــــــــــلاب والطـــــــــــــــــالبات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته: لايخفى علينا جميعاً فترة الامتحانات من أصعب الفترات على معظم الطلاب والطالبات، وفي كثير من الأحيان تتحول إلى فترة قلق وتوتر و يصاب فيها الطالب او الطالبة بفقدان الرغبة للمذاكرة ، والشعور بعدم التركيز والنسيان مما يزيد من خوفه وقلقه وتوتره ، ليصبح حاد المزاج عصبي، وبالتالي يأثر ذلك على نومه وصحته العامة . للجو العائلي عامل كبير في التقليل من حدة التوتر والقلق فمن يعيش في عائلة تتميز بالحب والدفء والتماسك الاجتماعي أفضل ممن يعيش في جو مضطرب بعائلة مليئة بالمشاكل و عدم الاستقرار . وللتخلص من هذا التوتر والقلق فترة الامتحانات علينا بالاتي : * - من واجب الاسرة ايجاد الجو المناسب للمذاكرة من وقت ومكان وهدوء. وتلبية طلبات أبناءهم0 * - يجب وضع ..روتين معين منسق لحياتك اليومية أيه الطلاب والطالبات * - على الطلاب محاولة قراءة مواضيع مواد الامتحان قبل وقت كافي لفهمها وعدم إهمال المذاكرة وتراكمها لفترة الامتحانات (مستقبلاً) * - محاولة تلخيص المواضيع على شكل نقاط رئيسية ومراجعتها باستمرار والعودة للموضوع الأساسي لمزيد من الفهم والاستيعاب . * - محاولة الحصول على نماذج لامتحانات سابقة للتعايش مع جو الامتحان والاطلاع على طريقة طرح الأسئلة . * - عدم التردد بالاستعانة بمدرس المادة في حالة عدم الفهم . أو أحد الاسره المتعلمين0 *- عند الشعور بعدم القدرة على الاستيعاب وعدم التركيز: عليك ان تترك المذاكرة فوراً ولا تضغط على نفسك بالاستمرار * - يفضل في هذه الاثناء ان تمنح نفسك قسطاً من الراحة، تمارس فيه بعض هواياتك على ان تعود للمذاكرة بعد ذلك بنشاط وحماس . * - الاعــــتماد على المذاكرة الفردية وليس بالمذاكرة الجماعــــــــــية0 مع الزملاء. * - وضع جدول زمني يومي لجميع المواد، بحيث لا تهمل مادة وتركز على أخرى. * - عدم تناول المنبهات والتقليل من تــــناول القـــــــــــــــهوة والشــــــــــــــاي. *- لابد من النوم الكافي المريح المتواصل ولمدة ثمانية ساعات يومياً على الاقل. *- ممارسة الرياضة يومياً ، ولمن لا يخرجون من منازلهم في تلك الفترة داخل المنزل0 * - اينصح يممارسة بعض التمارين البسيطة والمعروفة لدى الجميع لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً. * - دائماً ثق بنفسك وبقدراتك ، ولا تجعل الإحباط والتشاؤم يسيطرون عليك فكن متفائلاً . *- عدم محاولة حل المشاكل ولا التفكير بها ، اجعل كل تركيزك اثناء المذاكرة في الاستيعاب. * - الاهتمام بالتغذية السليمة بتناول الوجبات الثلاثة والإكثار من اكل الخضراوات والفواكه الطازجة. * - الاستعانة بالله والتقرب إليه بالصلاة والدعاء 0 ***- أجعـل أتكالك وإمانك بالله تعـــــــــالى في جميع الاوقات وليس بوقت الأمتحانات فقط كن مع الله يكن معك!! مع أطيب الأمنيات للجميع بالتوفيق و النجاح إن شاء الله |
رد: الخطـــــــــــاب موجه للجميع الله لا يضيع تعب احد وموفقه يا بنت النور |
رد: الخطـــــــــــاب موجه للجميع شكراء على اهتمامك يابنت النور وهذا يدل على حرصك على متابعت الابناء وعلى حسن نيتك * والمسلم أخو المسلم يؤد لها مايؤد لنفسه ... |
رد: الخطـــــــــــاب موجه للجميع شكرا لك اختي بنت النور ووفق الله جميع الطلاب والطالبات ودعواتنا لهم بالتوفيق والنجاح |
رد: الخطـــــــــــاب موجه للجميع ماشاء الله عليك اختي بنت النور موضوع قيم جدا بارك الله فيك ونفع بك |
رد: الخطـــــــــــاب موجه للجميع لا تأمن الدّهر إما غفا في كهفه الدّاجي أو طالت رؤاه . بالتوفيق للجميع |
رد: الخطـــــــــــاب موجه للجميع أخواني الكرام ..بنت الجنوب ..دايم الشوق .. علي بن قحمان ..الوطن .. صبري http://www.samysoft.net/forumim/shok.../546456456.gif |
رد: الخطـــــــــــاب موجه للجميع موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
الساعة الآن 04:09 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن