التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا | إلى رحمة الله " مهدي بن بلغيث ال سعيد القرني" والصلاة عليه عصر اليوم في مسجد العباس بالطائف بقلم : علي بن قحمان القرني | الرهيب |
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
مملكة حواء يختص بالمرأه العربية و اساليبها بالحياة و من عاداتها |
الإهداءات |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
07-04-2022, 12:05 PM | #1 |
| هناك سبع طرق للتخلص من القلق والتوتر، 👇🏻 1️⃣ - النوم لساعات كافية : حيث يحتاج جسم الإنسان إلى النوم بحوالي من 8-7 ساعات كل ليلة . 2️⃣ - تنظيم الوقت : من أكثر أسباب التوتر هي شعور الأشخاص بالعبء من المهام اليومية التي يجب انجازها لذلك يجب تنظيم الوقت ووضع خطة واضحة يومياً . 3️⃣ - جلسات التأمل : يساعد التأمل على جلب الراحة و تجنب الإصابة بالتوتر . 4️⃣ - العلاقات الإجتماعية : تلعب العلاقات الإجتماعية دوراً هاماً في دعم الأشخاص الذين يعانون من التوتر . 5️⃣ - اتباع نظام صحي : من الأمور التي تساعد في التخفيف من التوتر هي اتباع نظام صحي كممارسة الرياضة بشكل يومي والتقليل من تناول السكر والكافيين . 6️⃣ - التخلص من الشعور بالذنب : غالباً ما يعاني الأشخاص المصابون بالتوتر من الشعور بالذنب , مما يؤدي إلى التفكير السلبي في مختلف جوانب الحياة , لابد من تخطي هذا الشعور و التخلص منه . 7️⃣ - ممارسة الهوايات : ينصح بقضاء وقت ممتع في ممارسة الهوايات التي تفضلها من أجل التخلص من ضغوطات الحياة. المصدر: منتديات بني بحير بلقرن ikh; sfu 'vr ggjogw lk hgrgr ,hgj,jvK 👇🏻 |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
↘️القلب القاسي👇🏻 | الرهيب | المواضيع الاسلامية | 0 | 06-30-2022 08:15 AM |
👮🏻♂فتح باب القبول والتسجيل في امن الدوله لعام 1442هـ 👮🏻♂ | الرهيب | الخدمه المدنيه والضمان الاجتماعي | 6 | 08-14-2020 05:53 AM |
👮🏻♂الف مبروووك للمقبولين👮🏻♂ | الرهيب | الخدمه المدنيه والضمان الاجتماعي | 1 | 08-05-2020 05:00 PM |
🔴ي شخص يبي يقدم بالضمان الإجتماعي أو يبي يحدث بياناته بالضمان 👇👇 | الرهيب | الخدمه المدنيه والضمان الاجتماعي | 0 | 07-16-2020 05:58 AM |
🔴وظائفَ للرجال والنساء 👨🏻👩🏻👇 | الرهيب | الخدمه المدنيه والضمان الاجتماعي | 0 | 07-14-2020 06:11 AM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات