أفضل تدبير وقائي: خطة عمل.
 

✨نصائحنا كالتالي:

🔸 عَزِّز نفسك بفريق دعم: قد يكون ذلك على هيئة صديق لطفلك، أو المستشار التربوي للمدرسة، أو مختصك النفسي، كُنْ حريصًا على إحاطة نفسك بمَن يساعدونك على فهم مسؤوليتك.

🔸 ثقِّف نفسك عن الصحة النفسية: فالتزوُّد المعرفي هو المفتاح الأول للفهم، والفهم هو اللَّبِنة الأساسية لبناء أواصر تواصل سليمة، فإذا استطعت أن تفهم صحتك النفسية؛ فستكون خير عون لطفلك على أن يفهم صحته النفسية.

🔸 تعلَّم تحمُّل الضغط: لا يعني هذا أن تُغلِق على مشاعرك في صندوق، بل كُنْ أكثر انفتاحًا في التعبير لنفسك أو لشريكك عمَّا يُقلِق راحتك؛ حتى لا يكون طفلك ضحية لهذا الإجهاد، فإذا استطعتَ أن تحرث الحِلم فلن ترى حصاد هذه الضغوط على طفلك.

🔸 ساعِدْ نفسك على الصمود: خُذْ قِسطًا من الراحة بعيدًا عن ضغوطاتك، لن تكون أنانيًّا إذا أوفيتَ حقَّ نفسك بتخصيص الوقت لها للتنفس، وممارسة التأمُّل، والكتابة، والتنزُّه في الطبيعة، وممارسة الرياضة، فهي وسائل رائعة لتُبقِي ذهنك يقظًا، حيث ستوفر لك الصفاء والعزلة بعيدًا عن الضغوط، استشعِرْ ما الذي يمكنه أن يكون لك خير معين على الاجتهاد والتزِمْ بذلك.

🔸 راقِبْ مشاعر طفلك: كن مُتيقِظًا لمؤشرات تدهور الصحة النفسية لطفلك، وكُنْ له الأذن الصاغية في كل الأوقات، عليك أن تدرك أن وعي الأطفال مُلم أكثر مما نعتقد، عندما يواجه الأطفال مشاكل البالغين فلا ينبغي عليك أن تتعامل معهم بصفتهم مجرد أطفال، بل تواصَلْ معهم، اشرحِ الموقف وتذكر أنهم مِرآة عاكسة لكل تصرفاتك.

🔸 لا تَصِمْ طفلك وتصفه بالاضطراب: هذا المقال ليس أداة لتشخيص طفلك، فلا يعول على أيِّ تشخيص إلا من مختص، ما عليك فقط إلا أن ترفع وعيك الشخصي بأعراض الطفل المضطرب، وأن تُزوِّد حصيلة معرفتك بكيفية تنشئة طفل سليم وسعيد، والأهم أن تدرك أن هذه عملية لا تضمن إصلاحًا أو حلًّا نهائيًّا، ليس هناك خط نهاية أو مكافأة بانتظارك، المغزى هو أن تعيش أنت وطفلك في يُسْرٍ وسلام، معطيًا الأولوية لصحتك، واتزانك النفسي، والتحكُّم في ضغوطاتك.

الطفل السليم هو الطفل الذي لا تُثقِله الهموم، فلا يأبه بشأن الضغوط المالية، أو انعدام الأمن الوظيفي أو القلق من الانفصال. يجب أن ينعم الأطفال بطفولتهم بخفَّة وانفتاح على الحياة، وعندما تتعامل مع ضغوطاتك ستصبح أكثر تمكنًا لأن تَحُدَّ من ارتفاع مستويات التوتر لدى طفلك، فعندما تضع صحتك النفسية أولوية؛ سيصبح من اليسير عليك التكيُّف مع الضغوط.

إن بهجة أن ترعى طفلًا تكمن في إحياء روح الطفولة فيك. استمتع، تنفس، العب، وافتح أُفقًا لطفلك؛ ليرى عالمًا أكثر حيوية وإشراقًا.
______________
📚 المصدر: موقع أثارة