نفسـياًً .. 🌕
 

‏تؤكد نظرية ألبرت أليس:

أن #لوم_الذات هو عصب الأضطرابات الانفعالية ومن العبارات الشائعه في لوم الذات هي: بسبب سلوكي السيء فأنا شخص سيء وأستحق أن اعاني

من الأفضل أن نحد من لوم انفسنا و نتقبلها رغم عدم الكمال ونحاول أن نغير هذه السلوكيات ونستبدلها بأخرى جيدة لكي نتمتع بصحة نفسية جيده.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

رد: نفسـياًً .. 🌕
 

#نفسـياًً .. 🌕

#علاج_القلق ليس التطمين، اطمئن،هي مجرد كلمة قد توحي للشخص القلِق بأنه في أمان لفترة وجيزة يعود بعدها لدوامة أكبر وأوسع من التوتر والقلق.

الخروج من #الخوف_والقلق لا يتم إلا بالعبور من خلاله. أن ترقص وسط الأمطار وتبتسم داخل الزوبعة وتضحك وسط العاصفة !
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

رد: نفسـياًً .. 🌕
 

#نفسـياًً .. 🌕

مصنع أغلب #الاضطرابات_النفسية هم الآباء والأمهات (إهمال، ضرب، قلق وحرص زائد، دلال زائد، تفضيل ومقارنه بين الأبناء، مشاكلهم الخاصه) كلها تؤثر، تؤثر جداً .

متى تكون هناك رخصة للزواج والأنجاب أيضاً؟
#الأمر_محزن_للغاية!.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

رد: نفسـياًً .. 🌕
 

#نفسـياًً .. 🌕

إن كنت قلقًا من أنك لن تنام فإنك لن تنام،!!

من الحلول أن تنسى أن عليك أن تنام، وتتصرف على أنك لن تنام وتنشغل بأي شيء آخر على اعتبار أنك حذفت النوم من قاموسك، وسيأتيك النوم، النوم إن تركته لحقك وإن ركزت عليه طار.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

رد: نفسـياًً .. 🌕
 

#نفسـياًً .. 🌕

إذا كنت ترغب أن يعتبرك من تحادثه بأنك أصغيت جيدا لكلامه وتتفهمه ،

أعد صياغة كلامه وكرره وراءه ، غالبا سيعتبرك بأنك تحترم رأيه كثيراً.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

رد: نفسـياًً .. 🌕
 

#نفسـياًً .. 🌕

الإنسان الناقص سوف يحاول إيذاء غيره ليكمل عقدة النقص التي فيه.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

رد: نفسـياًً .. 🌕
 

#نفسـياًً .. 🌕

المرحلة الاقسى في كل علاقه أن يعتقد الشخص أن صمتك رضا وأنت تصمت لأنه لم يعد للكلام فائده .
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

رد: نفسـياًً .. 🌕
 

#نفسـياًً .. 🌕

أكثر التصرفات المدمرة للعلاقات العاطفية هي: -

التهميش واللامبالاة
-الشك
- التقصير العاطفي
- البخل
- المقارنة
- الإنتقاد الجارح
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙