التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
نجمة السما
قصيدة " سوق الربوع " للأستاذ " محسن محمد علي القرني"
بقلم : علي بن قحمان القرني
الرهيب
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: الدورة العلمية الصيفية بأبها (آخر رد :الرهيب)       :: كن مع الله يكن معك (آخر رد :الرهيب)       :: الاستعلام عن نظام التعديلات على النظام المدني (آخر رد :الرهيب)       :: 10 طرق فعّالة لزيادة متابعين تيك توك في أقل من أسبوع واحد! (آخر رد :نجمة السما)       :: 👍🏻وصية غالية و مؤثرة من عالم رباني⤵️ (آخر رد :الرهيب)       :: دعوة … " صموت جودالله حسن القرني " يتشرف بدعوتكم لحضور زواج ابنه "حمود" بقصر السلام بنمره 1446/2/4 (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: دعوة .. "سرحان محمد بركات الـ سعيد " يتشرف بدعوتكم لحضور زواج ابنه "نايف" بقصر السلام بنمره 1446/1/17 (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: دعوة… " علي هندي القرني " يتشرف بدعوتكم لحضور زواج أخيه " احمد" بقصر السلام بنمره 1446/1/9 (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: قصيدة " سوق الربوع " للأستاذ " محسن محمد علي القرني" (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: ضبط الانوثة (آخر رد :الرهيب)       :: ■الْجُمُعَةُ شَأْنُهَا عَظِيمٌ (آخر رد :الرهيب)       :: *💫 #علمتني_آية 💫* (آخر رد :الرهيب)      



المواضيع العامة للنقاش الهادف والبناء والمواضيع العامه

الإهداءات

🔸أسلوب واحد لا يكفي لإقلاعك عن إدمان، مشاهدة الإباحية

🔸يقول أليكس، وهو معالج غربي لهذا النوع من الإدمان ومتعافٍ سابق: 🔸أريد أن أشاركك استراتيجية ساعدتني على وضع كل شيء في موضعه، وعلى التوقف عن إدمان مشاهدة الإباحية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع

قديم 06-05-2023, 10:22 AM   #1
افتراضي 🔸أسلوب واحد لا يكفي لإقلاعك عن إدمان، مشاهدة الإباحية

🔸يقول أليكس، وهو معالج غربي لهذا النوع من الإدمان ومتعافٍ سابق:

🔸أريد أن أشاركك استراتيجية ساعدتني على وضع كل شيء في موضعه، وعلى التوقف عن إدمان مشاهدة الإباحية من أجل الوصول إلى الخير الموجود عند التحرر.
تقنية التعرض ومنع الاستجابة تقنية قوية نعم، ولكن أعتقد أنها لن تقوم بهذه المهمة وحدها وهي الإقلاع عن إدمان الإباحية.

🔸لقد أدركتُ أنني حقًا عليَّ أن أفعل شيئًا مختلفًا إذا أردتُ أن أوقف تلك السلوكيات.

🔸كتبتُ قائمة بجميع الأشياء التي يمكن أن أفعلها لتغذية نفسي الخيِّرة بداخلي.

🔸وتضَمَّنت قائمتي:
🔅مراقبة مشاعري
🔅تناول الطعام الصحي
🔅شرب ما يكفي من المياه
🔅الحصول على قسط كاف من النوم
🔅القيام يوميًّا بالرياضة
🔅التأمل
🔅ممارسة تقنية التعرض ومنع الاستجابة (erp) التي تعلمتها من كتاب بعنوان "اقتلوا الشهوة" (يمكنك مراجعتها في مقال خاص بالتقنية بنفس الاسم).

🔸منذ ذلك الحين شاركت توجهي لدعم وإطعام نفسي الخيِّرة بالأعمال الصالحة والمفيدة مع العديد من الآخرين وتلقَّيت استجابات إيجابية جدًا منهم.

🔸أليكس هنا يشير إلى ما هو في ديننا والذي يتمثل في عمل الصالحات والذكر الطيب والخوف من المولى ﷻ.

🔸لذا بالإضافة إلى الممارسة اليومية لتقنية التعرض ومنع الاستجابة،
عليك أن تلتزم بالقواعد التالية حتى تقوِّي نفسك المطمئنة على نفسك اللوامة أو الأمَّارة بالسوء إن شاء الله:

🔸الصلوات الخمس.
قراءة ورد من القرآن:
بتدبر ابدأ ولو بصفحة ثم زِدْ بالتدرج.

🔸المحافظة على الأذكار المأثورة عن النبي صلى الله عليه وسلم.

🔸قيام الليل:
ابدأ بركعتين خفيفتين والجأ فيها إلى الله وتضرَّع واشكِ إليه حالك فلن يخذلك وداوِم الطَّرق على بابه فهو كريم ورحيم، ابدأ ولو بركعة الوتر فقط.

🔸حافظ على ساعات من النوم الكافي يوميًّا.

🔸حافظ على الأكل الصحي :
🔅3 وجبات متوازنة + وجبتين خفيفتين في اليوم.

🔸وقد تلجأ إلى الصوم:
🔅حتى يساعدك على السيطرة على نفسك الأمارة كما أمر بذلك النبي صلى الله عليه وسلم.

🔸شرب الكثير من الماء :
🔅على الأقل 8 أكواب يوميًا

🔸اكتب يومياتك:
🔅عن المثيرات التي قد تكون دافعًا لوقوعك في دائرة الإدمان وذلك حتى تتجنبها.

🔸التفكر والتأمل:
🔅 في خلق الله واليوم الآخر والحكمة من خلقك لعبادته ودورك في هذه الحياة لتعمير الأرض.

🔸تجنّب المواقف الخطرة:
🔅الجوع
🔅الغضب
🔅الوحدة
🔸خاصة الوحدة. فعن النبيَّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلم أنه: نهى عن الوَحدةِ :
"أن يبيتَ الرجلُ وحدَه ، أو يُسافِرَ وحدَه"
(الراوي: عبدالله بن عمر المحدث: الألباني – المصدر: السلسلة الصحيحة – الصفحة أو الرقم: 60 خلاصة حكم المحدث: إسناده صحيح على شرط البخاري).🔸ملاحظة عن تجنُّب الجوع التي ذكرها أليكس علينا أن نفهم شيئًا مهمًّا عنها.
🔸هناك فرق كبير بين الجوع والصوم، فأنت تصوم لله فصومك الذي تمتنع فيه عن الطعام و الشراب وسائر المفطرات، فإنه يهذِّب نفسك ويقوِّيها ويزيد إيمانها وارتباطها بربها.
🔸أما أن تترك الطعام هكذا بغير صوم فهذا يضرّ بك وقد يُخرِج نفسك عن السيطرة والتحكم بسبب الضعف. 🔸فالصوم لا يضرُّ الأجسام بل ينفعها بينما الجوع الدائم يضر بها، والصوم جوع مؤقت ” بضع عشرة ساعة “، والصوم يختلف ديناميكيا عن الجوع الدائم.

🔸وللحديث بقية دومًا بإذن الله، ولنتذكر قوله سبحانه:
(يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ وَابْتَغُوا إِلَيْهِ الْوَسِيلَةَ وَجَاهِدُوا فِي سَبِيلِهِ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ)
المائدة – الآية 35.


🔸Hsg,f ,hp] gh d;td gYrghu; uk Y]lhkK lahi]m hgYfhpdm &#Hsg,f lh ,h]d




الرهيب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد





الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
🔸أثر المعصية على الحياة الأُسريَّة🔸 الرهيب العلوم الطبيعية 0 09-22-2022 12:10 PM
مشاهدة الزمالك و نادي الجمارك 9-2-2014 الربيع العربي الحاسب الآلي 0 02-09-2014 05:58 PM
من جاء بهن مع إيمان دخل الجنة‎ الو ا صل المواضيع الاسلامية 4 10-11-2010 05:11 PM
حب الصحابة إيمان وبغضهم كفر ونفاق abuzeed العلوم الشرعية 2 02-08-2009 03:44 AM

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap  دليل المنتديات


الساعة الآن 05:36 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75