منتديات بني بحير بلقرن - الدراسات تقول إن ثبات مواعيد النوم أهم حتى من عدد ساعات النوم نفسهم! 😯🛌

البحوث الحديثة أثبتت إن الناس اللي عندهم نوم منتظم:

🧠 ذاكرتهم وتركيزهم أحسن: العقل يرتاح أكتر ويقدر يشتغل بكفاءة طول اليوم 💡🧑‍💻

💪 جسمهم يعالج نفسه أسرع: الترميم الجسدي يكون أقوى في نوم منتظم، يعني عضلاتك وحتى جهاز المناعة يتحسنوا 🔋💪

❤️ قلبهم أقوى: النوم الغير منتظم مرتبط بزيادة في مشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم 💔⚠️

⚖️ يحافظوا على وزنهم: النوم الثابت يساعد على تنظيم الهرمونات المرتبطة بالجوع والشبع 🍽⚖️

🎯 يزيد إنتاجيتهم: الناس اللي يناموا بمواعيد ثابتة أكثر إنتاجية خلال النهار 📈🔥
‎#نوم_صحي