| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا | مشاهدات في محاكم الأحوال الشخصية : بقلم : الرهيب  | الرهيب | |
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
| ||||||
| مطبخ حواء صحة الإنسان تبدأ من طعامه ، أطباق مميزة ، مكسرات ، حلويات ، |
 الإهداءات |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع |
08-08-2009, 10:10 AM
| #1 |
    |  كيف تتغلب على العطش أيام رمضان 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه   المصدر: منتديات بني بحير بلقرن ;dt jjygf ugn hgu'a Hdhl vlqhk التعديل الأخير تم بواسطة شذى الجنوب ; 08-08-2009 الساعة 10:13 AM. |
|  |
|
08-08-2009, 12:22 PM
| #2 |
   | رد: كيف تتغلب على العطش أيام رمضان اميييييييين يااارب >بلغنا رمضان< جزااكـ الله خير يالغلا على التوضيح أشياء كثيره نسويها ونكررها وهو المفروض نتركها بس الله يعينا ولزوم منهـ الأكَل الدسمْ<<خخخخخخخ تسلم يدينكـ والله يعطيكـ العاافيهـ } ::: وديْ ::ذيبان بنيْ بحير |
|
| |
|
08-08-2009, 01:50 PM
| #5 |
   | رد: كيف تتغلب على العطش أيام رمضان جزاك الله الف خير اختي بنت النور والله يصبرنا ....... تقبل مروري |
|
| |
|
08-14-2009, 08:16 AM
| #6 |
  | رد: كيف تتغلب على العطش أيام رمضان الله يجزاك بالخير على هذا الموضوع الرائع00 وبارك الله فيك00 والله يجعله في ميزان حسناتك00 |
| |
|
08-18-2009, 01:32 AM
| #8 |
 | رد: كيف تتغلب على العطش أيام رمضان شكرا يا بنت النور على هذي الدرر القيمه بخصوص الافطار والسحور في رمضان فيما يخص توازن الغذاء الصحي ولكن لي ملاحظه بسيطه بخصوص السنه النبويه عند الافطار والسحور أضافه التمر واللبن . |
|
| |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| المحكمة العليا تعلن غداً الاثنين أول أيام شهر رمضان المبارك. | علي بن قحمان القرني | الخيمة الرمضانية 1444هـ | 1 | 06-06-2016 09:04 AM |
| من عليه أيام من رمضان | الرهيب | المواضيع الاسلامية | 2 | 05-12-2016 12:01 AM |
| فلكي سعودي يتوقّع: غداً.. أول أيام شهر رمضان /1433هـ | علي بن قحمان القرني | الخيمة الرمضانية 1444هـ | 6 | 08-28-2012 09:28 PM |
| بالصور.أجواء روحانية . في رحاب المسجد النبوي بأول أيام رمضان | علي بن قحمان القرني | الخيمة الرمضانية 1444هـ | 7 | 07-22-2012 12:26 AM |
| نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان | ابومرام | العلوم الطبيعية | 8 | 08-17-2010 12:58 AM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات
