تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر ________________________________________ تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن تكون سهلة لكل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. مع ارق تحيه مني إليكم |
مشكور اخي علي حسين والله يعطيك العافيه موضو ع را ئع |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فعلا انا اجلس بالساعات ولا ادري عن نفسي شكرا على هذا الموضوع الجميل تقبل مروري |
بارك الله فيك اخي علي ...تمارين مفيدة فعلا للمدمنين!!!!!!!!!!!!! أقصد مدمني الانترنت |
يعطيك العافية أخوي علي حسين دائما" مبدع شكرا" على هذه النصائح الرائعة |
يعطيك العافية أخوي علي حسين دائما" مبدع شكرا" على هذه النصائح الرائعة |
يعطيك العافية اخوي |
الساعة الآن 06:18 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن