التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
قريبا
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: *💫 #علمتني_آية 💫* (آخر رد :الرهيب)       :: ليلة القدر تطلب ليلة الفرقان وليس يومها (آخر رد :الرهيب)       :: ✨ *برنامج آية وفائدة* ✨ (آخر رد :الرهيب)       :: دورة علمية في التجويد* (آخر رد :الرهيب)       :: إلى رحمة الله " جابر علي احمد ال حسن البحيري"(سويد) ولم يحدد وقت ومكان الصلاة والدفن (آخر رد :abuzeed)       :: أثناء خروجك من البيت ستلقى صنفين من النساء (آخر رد :الرهيب)       :: هذا هو الرقم الموحد الذي دشنه أمس وزير الشؤون الإسلامية .. (آخر رد :الرهيب)       :: شرح مُبسط ومُختصر 🔷 مخارج الحروف 🔷 مخارج الحروف من أهم الأبواب في علم التجويد. ♦️ويجب على قارىء القرءان أن يتقن مخارج وصفات الحروف حتى لا يتغير مخرج الحرف وبالتالي يتغير مدلوله 🔷والمخرج هو: م (آخر رد :الرهيب)       :: الفتور في رمضان . (آخر رد :الرهيب)       :: دعاء القنوت جاهز ومرتب لصلاة التراويح والقيام (آخر رد :الرهيب)       :: ضبط الانوثة (آخر رد :الرهيب)       :: منصة وقفي (آخر رد :الرهيب)      



مملكة حواء يختص بالمرأه العربية و اساليبها بالحياة و من عاداتها

الإهداءات
الرهيب من الرياض : ‏﴿وَالسَّابِقُونَ السَّابِقُونَ أُوْلَئِكَ الْمُقَرَّبُونَ﴾‏الحياة ميدان سباق إلى الله‏..سابقوا بالخيرات..‏سابقوا بالطاعات.    

14 نصيحة لتفادي الاصابة بالسرطان

بات سرطان الثدي من أكثر الأمراض شيوعا في عصرنا الحالي، لكن بإمكانك سيدي انت تتلافى هذا الشبح باتباع خطوات بسيطة لتكون جزءا من برنامجك اليومي.

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع

قديم 12-04-2008, 02:12 AM   #1
 
الصورة الرمزية المعلم
 

المعلم سوف تصبح مشهورا في وقت قريب بما فيه الكفايةالمعلم سوف تصبح مشهورا في وقت قريب بما فيه الكفاية
Wink 14 نصيحة لتفادي الاصابة بالسرطان

بات سرطان الثدي من أكثر الأمراض شيوعا في عصرنا
الحالي، لكن بإمكانك سيدي انت تتلافى هذا الشبح باتباع خطوات
بسيطة لتكون جزءا من برنامجك اليومي.



1. مارسي التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل
لمدة 45 دقيقة لكل مرة وليس مهما نوع الرياضة بل المهم
أن تقومي بتنشيط جسمك.
2. تناولي الكثير من الخضراوات و خاصة ذات الأوراق المليئة
بالألياف مثل البروكولي و اللفت و السبانخ.
3. قومي بشراء آلة لتحضير العصير الطازج و قومي بتناول العصير الطازج يوميا.
و قومي بعصر كافة أنواع الخضار و الفواكه دون استثناء مثل
الجزر مع التفاح و البقدونس، اللفت مع التفاح و السبانخ، أو الليمون مع الثوم.
4. تجنبي أن ترتدي الملابس الداخلية الضيقة التي تضايق صدرك.
5. تجنبي الأغذية الغنية بالدهون.
6. تناولي الأغذية المشتقة من الصويا مثل التوفو، و حبوب الصويا
و حليب الصويا.
7. حاولي تخفيض استهلاكك من الجبن ومن جميع منتجات الألبان.
8. حاولي التأمل لمدة بسيطة كل يوم و قومي باستنشاق
الهواء النظيف و اخراجة ببطء، و حاولي التعمق اكثر في
فنون التأمل مثل اليوغا.
9. راجعي طبيب متخصص لإجراء فحوص دورية سنوية.
10. تفقدي صدرك بشكل دوري للتأكد من عدم وجود
أورام أو كتل غير طبيعية.
11. حاولي الحفاظ على وزنك ضمن الحدود الطبيعية
و إذا كان وزنك زائدا حاولي اتباع حمية للوصول
بك إلى المستويات الطبيعية.
12. تناولي الشاي الأخضر قدر ما تستطيعين
و حاولي التخفيف من استهلاكك اليومي من الكافيين.
13. حاولي أن لا تكبتي أي مشاعر تشعرين بها،
فحاولي دائما التنفيس عن غضبك و قلقك و مخاوفك.
14. تناولي 800 ملغ يوميا من فيتامين
(e) و 1000 ملغ من فيتامين (c) يوميا.



14 kwdpm gjth]d hghwhfm fhgsv'hk




المعلم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد





الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ادخل هنا لتفادي الاخطاء الاملائية ابورزان العلوم اللغوية ( اللغويات) 5 01-04-2010 09:28 PM
غياب القحطاني اسبوعين بسبب الاصابة ذاكررر منتدى الاستاذ/دخيل مسفر(رحمه الله) الرياضي 7 10-31-2009 07:23 PM
168% منفرص الإصابة بالسرطان المبدع المواضيع العامة 4 03-02-2009 05:35 PM
نصائح لتفادي الانفلونزا ابورزان العلوم الطبيعية 5 02-24-2009 12:50 PM

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap  دليل المنتديات


الساعة الآن 04:30 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75