رد: نفسـياًً .. 🌕
 

#نفسـياًً .. 🌕

‏من وسائل علاج الخجل الاجتماعي

تمرين النظر للعينين،
بحيث تعاهد نفسك ألا اتحدث إلى أحد إلا وأنت تشاهد عينيه، المحادثة الأولى تشاهد لمدة عشر ثوان، المحادثة الثانية تشاهد لمدة عشرين ثانية، وتزيد في المدة في كل مرة، لا يوجد تصرف هو الصحيح، فقط افعلها حتى تعتاد.
لا تنسحب.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙