منتديات بني بحير بلقرن - اطعمة غنية بالحديد

قبل اللجوء إلى الأدوية والتركيبات الكيميائية
ينصح الأطباء للحد من مشكلة فقر الدم
بإستهلاك اطعمة غنية بالحديد ...
في الأسطر القادمة سأطرح عليكم مجموعة
من هذه الأطعمة :
اللحم الأحمر ، بعض البقوليات مثل الشوفان ،
الدجاج ، البيض ، بعض الخضروات مثل السبانخ ،
السمك ، الحليب ، بعض الفواكه مثل التمر ...