[عبق الورد]

اقدم لكم نوع آخر من الرجيم وهو سهل وسريع ايضا وهو ***

رجيم الصنف الواحد من الطعام

واكيد هناك من سمعوا عن هذا النوع من الرجيم هيا معا نتحدث عنه ونتعرف عن فوائده واضراره وانواعه وشروط عمله ونوعية الأطعمة التى تستخدم فى عمله

نتعرف اولا على انواع الطعام الذى يستخدم فى هذا النوع من الرجيم **

رجيم البطاطس
رجيم الزبادى
رجيم الأرز
رجيم البطيخ
~ التفاح
~ الزبادى والبرتقال والزبيب
~ العنب

والآن نتحدث عن هذه الأنواع ونعلم كيف نستخدمها **

أولا رجيــم البطــاطس :

مدته 4 ايام
نتيجته نقص 5 كيلو
شروطه :

يستخدم هذا الرجيم لمدة 4 ايام فقط وبعدها يتبع نظام ويؤكل من البطاطس عند الجوع فى اى وقت غذائى اخر لمدة اسبوع وبعدها 4 ايام اخرى من رجيم البطاطس بشرط عدم الإفراط فىالأكل ويجب الأكل المعتدل بعده لتثبيت الرجيم ويجب ان تكون البطاطس مسلوقة فى الماء ودون اضافات او ملح
ويقول الدكتور وخبير التغذية الدكتور موسى الخطيب
ان البطاطس المسلوقة تحتوى على مواد تمتص الدهون من الجسم دون اى ضرر وتساعد على الرشاقة وخفة الحركة والنشاط للجسم

اما بالنسبة الى رجيم الزبادى **

شروطه انه يكون لمدة يوم واحد ونفس شروط رجيم البطاطس وبالطبع يفرق فى الوزن بشرط انه يكون فاصل مابين الرجيم

بالنسبة الى رجيم الزبادى والبرتقال والزبيب **

المدة : ليس له مدة محددة

الطريــقة :

يخلط الزبادى والزبيب وقطع البرتقال بعد تقشيره

يؤكل الصحن عند الاحساس بالجوع وكل وجبه تتكون من كوب زبادى + برتقاله مع زبيب حسب الرغبه فى الكميه

رجيم الأرز **


هذا النظام معروف كثيرا وهو ينقص 4 كيلو من الوزن دفعة واحدة
شروطه :

الشروط :

يجب ان لاتزيد عدد الأيام عن عشرة ايام
يجب عدم تناول اى مشروبات غير الماء والشاى
يجب ان لايكون الأرز مطهى جيدا

رجيم البطيخ **




المدة : شهر

الطريــقة :

اكل ربع بطيخة قبل الأكل بربع ساعة
النتيجة : ينقص من الوزن من 5 الى 8 كيلو
يجب اكله قبل الأكل لأن اذا اكل بعد الأكل تكون النتيجة العكس تماما

رجيم التفاح **

المدة :اسبوع

الطريــقة :

يؤكل فى اى وقت اذا شعرت بالجوع واى نوع من التفاح

الشروط :
يؤكل تفاح ونشرب ماء فقط
النتيجة : ينقص 7 كيلو من الوزن

رجيم العنب **



المدة : 3 ايام
الطريقة :
يؤكل العنب فقط اذا شعرت بالجوع وشرب الماء فقط طوال الثلاثة ايام
النتيجة : نقص 4 كيلو من الوزن
الشروط :
يستخدم هذا الرجيم لمدة 3 ايام فى الشهر فقط
وبالطبع مع كل انواع الرجيم يجب ممارسة الرياضة او المشى لمدة ساعة كل يوم وشرب المشروبات السادة
ماعدا العصائر طبعا وطبعا الماء هام جدا مع الرجيم