[الرهيب]

أغذية.تزيد.مناعة.الجسم.tt

#الدواجن_والأسماك

فيما يلي أمثلة على أغذية تعزز جهاز المناعة :

#الأسماك_الدهنية 🐠

تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون ، والتونة على كميات كبيرة من أوميغا 3 , حيث تبين أن تناول الأغذية الغنية بأوميغا 3 لفترة طويلة تساعد على الوقاية من مرض إلتهاب المفاصل الروماتويدي.

#الدجاج 🍗

تساعد شوربة الدجاج على التخفيف من أعراض نزلات البرد والأهم من ذلك فهي تساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض ويعود السبب في ذلك احتواءها على فيتامين ب6 والذي يعمل على تكوين خلايا دم حمراء جديدة وصحية ، كما أن المرق المصنوع من عظام الدجاج غني بالعناصر الغذائية المهمة للحفاظ على مناعة الجسم.

🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰