[الرهيب]

‏جزء من القلق مرتبط بالفراغ!
انشغل بهواية أو برنامج أو نشاط أو قراءة جماعية أو تعلم لغة ولا تسترسل مع الأفكار السيئة ودقائق الأمور.
استثمر أوقات الفراغ بتحقيق أهدافك