[الرهيب]

‏🍃🌸

هل فكرت يوماً أن الطريقة التي تفكر بها
قد تكون بنفس أهمية ما تأكله أو تمارسه من نشاط بدني؟

هذا ما يؤكده كتاب "علم نفس الصحة" لكاثرين أ. ساندرسون،
حيث تكشف كيف يمكن أن يكون العقل مفتاحاً سرياً لصحتنا الجسدية.

ماذا لو أخبرتك أن مجرد توقعك للألم قد يجعله أشد مما هو عليه؟
الأبحاث تشير إلى أن الدماغ يمكنها تضخيم الإحساس بالألم إذا كنا نتوقعه،
والعكس صحيح ..
يمكن لتقنيات مثل التفكير الإيجابي والتأمل
أن تقلل من الشعور به حتى دون مسكنات!

الدراسات التي ناقشتها الكاتبة توضح
أن الأشخاص الذين يعانون من ضغوط نفسية مستمرة
لديهم معدلات شفاء أبطأ بعد الجراحات،
وتزداد لديهم احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة،
على الجانب الآخر ، الشعور بالتحكم في الحياة والتفاؤل قد يُحدث فرقاً فعليًا في سرعة التعافي.

حتى مناعتك يمكن أن تتأثر بكيفية تعاملك مع الحياة!
الكورتيزول، هرمون التوتر،
عندما يكون في مستويات عالية لفترات طويلة،
يضعف جهاز المناعة ويجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى.

ببساطة، القلق المستمر قد يكون أقوى من الفيروسات!
🌸🌸