كيف نربي طفلا قادرا على التعامل مع الطعام بشكل صحيح و مفيد بالنسبة له ؟
هذا يأتي عن طريق عدد من الوسائل نذكر منها :
* لا تمنعي أي نوع من الطعام بالنسبة لطفلك،
إذا لم يكن هناك مانع شرعي أو أطعمة لديه
حساسية منها ، بل دعيه يجرّب حسب رغبته ،
فمنع بعض الأطعمة عن الطفل قد يسبب له
مشكلات في حياته المستقبلية.
* الإجبار على تناول أطعمة معينة له تأثير
أخطر من المنع ، بل قد يؤثر لسنوات طويلة في
السلوك الغذائي للطفل.
*وفّري الطعام الصحي في المنزل ، فالطفل يأكل
ما يجده أمامه ، ضعي بعض ثمار الفاكهة في
صحن على طاولة و لا تخزنيها في الثلاجة ، و
تناولي أنت الفاكهة أمام صغارك و لا تنس
فوائد التفاح يوميا على الصحة.
*لا تصنفي الطعام كأن تقولي :هذا طعام جيد و
هذا طعام سيء ، و لكن اجعلي هناك رابطا ما
بين الطعام و فائدته للطفل، كأن تقولي : هذا
الطعام يعطي قوة أثناء ممارسة الرياضة أو هذه
الفاكهة بها مواد مفيدة للذاكرة و الصحة و هكذا
من المعلومات التي ترتبط لدى الطفل بأطعمة
معينة .
*امتدحي اختيار الطعام الجيد عندما يقوم به
طفلك .
* مائدة الطعام أمر ضروري تجمّع الأسرة
حولها ، فهذا الوقت من شأنه أن ينظم أوقات
تناول الطعام إلى جانب فوائده النفسية الأخرى.