الرجيم الصحي........ بالصور !!

[شذى الجنوب]

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

المشي نصف ساعة يومياً
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات


بعد الوجبة بسا عة تناول كأس من الشاي الأخضر


إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي


إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون



أو عصير البرتقال والكيوي



استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون


تجنب تناول الوجبات المقلية




نقطة هامة

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر



اتمنى لكم دواام الصحه والعافيه

[ملك الوادي]

شكرا علي موضوعك المميز بس دوري لي على وصفه تمتن خلال شهر .

[برنسيسة الوادي]

(الرجيم تبع برنامج يأخذفتره طويله
لكن بالمقابل صحه افضل يعطي نتيجه طيبه
من ناحية شد الجسم وعدم ترهله وغير كذا
يكون في تعويض للجسم
عن طريق تناول الفواكه المتنوعه
المزوده بالقيم الغذائيه المفيده)
(والرجيم الغير معتمد على برنامج يأخذ فتره زمنيه قصيره لكن بعدين ينفرط الجسم ويزيد الوزن
اكثرمن ذي قبل)
مصدقه نفسي..أخصائية تغذيه
هههههه

واهم حاااااقه في الرجيم الأضراب عن

الاكل وراح تحصلي على الرشاااااقه
في اقل من اسبوع
وتسلمي ياااقلبي
تميز.... وإبداع