📌ماهيَّ فوائد تمارين الإسترخاء 🧘🏻:

[الرهيب]

• لها دور كبير في التخلّص من القلق والتوتر.
• تزيد من الشّعور بالاسترخاء؛
• تُساعد على النّوم بشكل أفضل.
• تنشيط أجهزة الجسم والدورة الدمويّة.
• لها دور كبير في شدّ الجسم وعضلاته.
• تجعل الجسم أكثر مرونة وليونة.
• تزيد من كفاءة عمليّة التنفّس.
• تُساعد في العلاج من التهاب المفاصل.