{ أعلانات المنتدى }

{الأعلانات الأدارية}
تسطيع أضافة كود HTML أو CSS ليظهر في هذا الجدول من خلال لوحة الادارة > خيارات المنتدى > أعدادات هاك الأعلانات المنظمة من أم سي سوفت > كود الأعلانات الأدارية وغيرها الى ماتريد

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
مستقر
رئيس مركز قنونا " القرني " في ضيافة بني بحير وبحضور محافظ العرضيات "الشريف"
بقلم : علي بن قحمان القرني
قريبا
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: الى كهرباء السعوديه ... اهالي مركز قنونا انقطاع التيار الكهربائي وقت الامطار معاناة أزليه (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: هطول امطار غزيره على مركز قنونا هذا المساء 1441/3/14 (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: رئيس مركز قنونا " القرني " في ضيافة بني بحير وبحضور محافظ العرضيات "الشريف" (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: علاج الجلطة الدماغية و الشلل النصفي (آخر رد :مستقر)       :: علاج الوسواس القهري (آخر رد :مستقر)       :: علاج الرهاب الإجتماعي (آخر رد :مستقر)       :: علاج الفجعة (آخر رد :مستقر)       :: قلوب هاجرت إلى الله (آخر رد :الرهيب)       :: الى رحمة الله "سعد محسن مرضي البحيري " في مدينة جده (آخر رد :الرهيب)       :: تهنئه ... تعيين "عبدالله ناصر الدوسري" مديراً للمقاصة بالمنطقه الغربيه بالبنك الفرنسي (آخر رد :الرهيب)       :: ولأجر الآخرة خير (آخر رد :الرهيب)       :: عشرة فوائد احفظها ولا تهملها(لابن القيم الجوزية) (آخر رد :الرهيب)      



العلوم الطبيعية يهتم بالعلوم الطبيعية فقط ( كيمياء ، فيزياء ، رياضيات ، طب ، صيدلة ، هندسة ...الخ)

الإهداءات

ما هي الأخطاء الصحية التي تقوم بها كل مساء؟

ما هي الأخطاء الصحية التي تقوم بها كل مساء؟ بعد يوم طويل في العمل يمكن أن يكون روتين حياتك المسائي أسوأ شيء يمكن أن تفعله لصحتك. تعال لنتعرف

Like Tree1Likes

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع

#1  
قديم 06-05-2017, 06:35 AM
ماجد محمد محمود
ماجد محمد محمود غير متواجد حالياً
لوني المفضل ظپط§ط±ط؛
 رقم العضوية : 52099
 تاريخ التسجيل : Apr 2017
 فترة الأقامة : 938 يوم
 أخر زيارة : 09-24-2017 (09:02 PM)
 المشاركات : 181 [ + ]
 التقييم : 50
 معدل التقييم : ماجد محمد محمود سوف تصبح مشهورا في وقت قريب بما فيه الكفاية
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ما هي الأخطاء الصحية التي تقوم بها كل مساء؟



ما هي الأخطاء الصحية التي تقوم بها كل مساء؟

بعد يوم طويل في العمل يمكن أن يكون روتين حياتك المسائي أسوأ شيء
يمكن أن تفعله لصحتك. تعال لنتعرف على أكثر الأخطاء شيوعا والتي
تؤثر على صحتك بعد الساعة السابعة مساءا.ما هي الأخطاء الصحية التي تقوم بها كل مساء؟

لا تغير ملابس العمل

هناك الكثير من الناس الذين يقومون بالعديد من الأشياء بعد الوصول
الى المنزل من دون تغيير ثيابهم. وهذا أمر يدعو الى القلق فالنظافة
الشخصية هي أول شيء يجب أن تفكر به بعد العودة من العمل، خصوصا
التخلص من الثياب والجوارب والحذاء. بعد 8 ساعات في العمل يمكن
أن تحمل ثيابك العديد من الملوثات. قم بالاغتسال وارتدي ثيابا مريحة
حتى تقلل احتمال الإصابة بالأمراض.

لا تشرب ما يكفي من الماء

شرب الماء ضروري وأساسي لصحة جيدة، والمشروبات السكرية
والغنية بالكافيين لا تغني عن الماء. لذا حاول أن تشرب الماء بكمية
كافية ولكن ليس أكثر من اللازم.

تتناول وجبات خفيفة

هل تحب أن تستمتع بكوب من الشاي مع وجبة خفيفة مقلية أو بسكويت
بعد العودة إلى المنزل في المساء؟ حسنا، شرب كوب من الشاي في
المساء ليس فكرة سيئة ولكن تناولها مع وجبات خفيفة غير صحية
يمكن أن يسبب التخمة.

تفرط في مشاهدة التلفزيون

أتيت متعبا من العمل وقمت بالجلوس طوال فترة المساء امام التلفزيون،
على افتراض أنك بحاجة الى وقت للراحة. ولكن قضاء ساعة واحدة
امام التلفاز يمكن ان يضر بصحتك، ويسبب لك الصداع والخمول.

تتناول الطعام قبل موعد النوم

نوع الطعام الذي تتناوله قبل النوم يمكن أن يؤثر على صحتك، تجنب
الأطعمة الدسمة والغنية بالسكريات وحتى الفواكه، حاول تناول كوب
من اللبن الرائب أو اللبن مع الفواكه والحليب إذا أمكن.

نصائح هامة:

خذ نزهة قصيرة بعد العشاء وستشعر بأنك أكثر نشاط واقل خمولا.

قم بتنظيف اسنانك قبل النوم.

تجنب استخدام الأجهزة الذكية والحاسوب قبل النوم.

- تأكد من الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة بموعد

أقصاه الساعة 11 مساءا.



lh id hgHo'hx hgwpdm hgjd jr,l fih ;g lshx? hgjn jr,g





رد مع اقتباس
قديم 06-07-2017, 03:57 PM   #2
أرض الحلم


الصورة الرمزية أرض الحلم
أرض الحلم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 52151
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : 08-15-2017 (03:55 AM)
 المشاركات : 104 [ + ]
 التقييم :  177
لوني المفضل : ظپط§ط±ط؛
افتراضي رد: ما هي الأخطاء الصحية التي تقوم بها كل مساء؟



شكرا لك على الطرح المهم


 


رد مع اقتباس
قديم 06-24-2017, 12:13 PM   #3
الرهيب


الصورة الرمزية الرهيب
الرهيب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50
 تاريخ التسجيل :  Oct 2008
 أخر زيارة : 11-09-2019 (11:43 AM)
 المشاركات : 23,341 [ + ]
 التقييم :  674
لوني المفضل : ظپط§ط±ط؛

الاوسمة

افتراضي رد: ما هي الأخطاء الصحية التي تقوم بها كل مساء؟



مشكور والله يعطيك العافيه
انشكرك على جهودك اللا محدوده
جهود راااائعه


 


رد مع اقتباس

إضافة رد




« - | - »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأخطاء الهندسية الأكثرغباءً في العالم‏ الرهيب الاحتفالات والتصوير والغرائب 0 12-14-2014 10:42 PM
أعظم الأخطاء في التاريخ عـ القناص ـزوز المواضيع العامة 0 07-25-2009 08:50 AM
كيف نعالج الأخطاء. s السنيوري المواضيع العامة 0 06-24-2009 11:38 PM
اللحظات التي يسمح لك فيها انك تقول (( رحنا فيها )) .. ! أغليكـ فكاهة وفرفشة 2 05-10-2009 04:00 PM

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap  دليل المنتديات


الساعة الآن 10:37 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن

This Forum Is Using MCSofts.CoM's Ads System By : Memo90


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75