{ أعلانات المنتدى }

{الأعلانات الأدارية}
تسطيع أضافة كود HTML أو CSS ليظهر في هذا الجدول من خلال لوحة الادارة > خيارات المنتدى > أعدادات هاك الأعلانات المنظمة من أم سي سوفت > كود الأعلانات الأدارية وغيرها الى ماتريد

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
قريبا
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: امير مكه " خالد الفيصل" يبعث برسالة شكر للأستاذ محسن السهيمي (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: الاستاذ"معيض عطية القرني" مشاركاً السبت القادم في عكاظ بورقة عن الزمخشري (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: عريفة آل مبشر " احمد محمد القرني" شمرق" بوافر الشكر والتقدير لمن حضر زواج ابننا " "عبدالله" (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: 4 مصادر للتقديم على وظائف حكومية شاغرة في السعودية (آخر رد :نجمة السما)       :: حفل زواج الشاب : عبدالله احمد شمرق البحيري القرني (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: راكان ال مهاوش ,, لطلب الشيلات التواصل (0537319078) (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: شيلة ياسلامي للبحيري اداء والحان راكان ال مهاوش (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: هطول امطار متوسطة على وادي قنونا 1440/12/19 (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: الى رحمة الله" احمد حسن احمد البحيري " من قرية مصوي اثر جلطة تعرض لها (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: بالصور...زواج متعب احمد سعيد البحيري (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: حفل زواج الشاب/عبدالله رافع علي البحيري/قصر/السلام/الاربعاء/1440/12/13هــ (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: هطول امطار متوسطة على وادي قنونا1440/12/17 (آخر رد :علي بن قحمان القرني)      



العلوم الطبيعية يهتم بالعلوم الطبيعية فقط ( كيمياء ، فيزياء ، رياضيات ، طب ، صيدلة ، هندسة ...الخ)

الإهداءات

7 نصائح لسحور صحي ومتوازن

7 نصائح لسحور صحي ومتوازن تعد وجبة السحور وجبة مهمة خلال شهر رمضان، لكونها تساعد الجسم على تحمل ساعات الصيام الشاقة والانقطاع عن تناول

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع

#1  
قديم 06-07-2017, 04:05 PM
أرض الحلم
أرض الحلم غير متواجد حالياً
لوني المفضل ظپط§ط±ط؛
 رقم العضوية : 52151
 تاريخ التسجيل : May 2017
 فترة الأقامة : 823 يوم
 أخر زيارة : 08-15-2017 (03:55 AM)
 المشاركات : 104 [ + ]
 التقييم : 177
 معدل التقييم : أرض الحلم مذهل  وصاحب ذوقأرض الحلم مذهل  وصاحب ذوق
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 7 نصائح لسحور صحي ومتوازن



7

نصائح لسحور صحي ومتوازن


نصائح لسحور ومتوازن 391723.jpeg

تعد وجبة السحور وجبة مهمة خلال شهر رمضان، لكونها تساعد الجسم على تحمل ساعات الصيام الشاقة والانقطاع عن تناول الطعام والشراب خلال ساعات النهار.
ورغم ذلك، لا يحسن الكثيرون طريقة اختيار الطعام المقدم على مائدة السحور، فهناك قائمة طويلة بالأطعمة والمشروبات الممنوعة على هذه المائدة. وعلى الجانب الآخر هناك بعض الأطعمة والمشروبات، التي يفضل تناولها لتقليل الشعور بالجوع والعطش حتى مدفع الإفطار.
7 نصائح لسحور صحي ومتوازن تنصح الدكتورة راجية إبراهيم، استشاري أمراض التغذية والسمنة، لـ”بوابة العين الإخبارية” عن أهمية وجبة السحور خلال شهر رمضان، بضرورة أن تكون مائدة السحور صحية تحتوي على مصادر البروتينات والفيتامينات، التي تمد الجسم بالطاقة خلال ساعات صوم شاقة.
وتوجز بعض النصائح الطبية الخاصة بطريقة إعداد مائدة سحور صحي وشهي في النقاط التالية:
1- الابتعاد عن الأطعمة الدسمة، التي يلجأ لها البعض كوسيلة لتعويض الجوع خلال ساعات الصوم، حيث تمثل عبئاً كبيراً على عملية الهضم بالجسم، وتسبب اضطرابات المعدة.
2- يفضل تأخير وجبة السحور، كلما أمكن وتجنب النوم فور تناولها.
3- عدم الإسراف في تناول كميات كبيرة من المياه قبل الإمساك كما هو شائع، لأن ذلك يحفز الجسم على التخلص من المياه بشكل أسرع، ومن ثم تزايد الشعور بالعطش.
4- عدم تناول الكافيين بجميع أشكاله مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، التي تحفز الجسم على فقد المياه بشكل كبير، حيث إنها مدرة للبول.
5- يعد طبق الفول والحليب منزوع الدسم والخبز الأسمر وجبة مثالية لسحور صحي ومشبع وخفيف على المعدة.
6- تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون بشكل عام خلال وجبة السحور، لأنها تعزز الشعور بالعطش طوال النهار.
7- الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة مثل المكسرات والمخللات خلال هذه الوجبة واستبدالها بالفاكهة والخضراوات الغنية بالألياف



7 kwhzp gsp,v wpd ,lj,h.k lsp,v .d]





رد مع اقتباس
قديم 06-08-2017, 12:48 AM   #2
الرهيب


الصورة الرمزية الرهيب
الرهيب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50
 تاريخ التسجيل :  Oct 2008
 أخر زيارة : 08-17-2019 (06:24 PM)
 المشاركات : 23,256 [ + ]
 التقييم :  674
لوني المفضل : ظپط§ط±ط؛

الاوسمة

افتراضي رد: 7 نصائح لسحور صحي ومتوازن



مشكور والله يعطيك العافيه ياارض الحلم
على هذا الانتقاء المتميز والفريد من نوعه
واسمح لي ان ارفع لك القبعه احتراما لك
على هذا التميز والابداع ..
تقبل مروري


 


رد مع اقتباس

إضافة رد




« - | - »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إبره تخرج من راس مسحور مدريدي ملكي الصوتيات الاسلامية 5 02-09-2012 11:51 PM
نصائح من ذهب اهلاوي مووت المواضيع الاسلامية 9 06-25-2010 01:54 PM
نصائح الزير سالم المواضيع الاسلامية 3 04-11-2010 02:02 AM
نصائح ذهبيه عين الصقر المواضيع العامة 10 04-23-2009 03:34 PM
نصائح مصورة ابورزان المواضيع الاسلامية 3 03-03-2009 04:31 PM

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap  دليل المنتديات


الساعة الآن 01:03 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن

This Forum Is Using MCSofts.CoM's Ads System By : Memo90


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75