{ أعلانات المنتدى }

{الأعلانات الأدارية}
تسطيع أضافة كود HTML أو CSS ليظهر في هذا الجدول من خلال لوحة الادارة > خيارات المنتدى > أعدادات هاك الأعلانات المنظمة من أم سي سوفت > كود الأعلانات الأدارية وغيرها الى ماتريد

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
قريبا
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: يتشرف "صالح علي القرني" بن حميدي" بدعوتكم لحضور زواج ابنه "مطر" 1440/10/30 (آخر رد :abuzeed)       :: الى رحمة الله" شريفه سالم علي ال سعيد القرني" والدفن في مكه المكرمه (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: "متعب معيض" في رسالة للجميع شكرا لمن سأل عني (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: رسالة الجمعة الاسبوعية ليوم 1440/10/18 هـ الموافق 2019/06/21 (آخر رد :نورالدين)       :: الى رحمة الله "عطيه علي عطيه ال جروين " والصلاة فجراً في جامع المربعه. بحضره (آخر رد :abuzeed)       :: " فضل علي محمد القرني " يتشرف بدعوتكم لحضور زواج ابناءه في مدينة تبوك1440/10/18 (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: " سعد بن جودالله البحيري" يتشرف بدعوتكم لحضور زواج ابنه الملازم مسفر 1440/10/18 (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: على السرير الابيض " متعب معيض حامد البحيري" في المستشفى العسكري بتبوك (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: بالصور .. زواج "حسن بن علي بن هامل" وكلمة شكر ووفاء لمن حضر (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: طريقة اظهار احصائيات لينكس مينت على شاشة سطح المكتب (آخر رد :عبق الورد)       :: طرق سهلة لمعرفة باسورد شبكة الواي فاي المتصل بها على لينكس (آخر رد :عبق الورد)       :: طريقة تحديث لينكس مينت (آخر رد :عبق الورد)      



العلوم الطبيعية يهتم بالعلوم الطبيعية فقط ( كيمياء ، فيزياء ، رياضيات ، طب ، صيدلة ، هندسة ...الخ)

الإهداءات

6 توصيات للتخلص من الانتفاخ في المعدة

6 توصيات للتخلص من الانتفاخ في المعدة هل تحاول التخلص من الانتفاخ في المعدة و الحصول على بطن مسطح مرة أخرى؟ كان من الممكن أن يتم ذلك بسهولة

Like Tree1Likes

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع

#1  
قديم 07-02-2017, 12:14 PM
عبق الورد
عبق الورد غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
الاوسمة
العضو المميز 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 46927
 تاريخ التسجيل : Aug 2011
 فترة الأقامة : 2875 يوم
 أخر زيارة : 06-17-2019 (12:41 PM)
 المشاركات : 2,926 [ + ]
 التقييم : 314
 معدل التقييم : عبق الورد أصبح جوهري وانيقعبق الورد أصبح جوهري وانيقعبق الورد أصبح جوهري وانيقعبق الورد أصبح جوهري وانيق
بيانات اضافيه [ + ]

الاوسمة

افتراضي 6 توصيات للتخلص من الانتفاخ في المعدة



6 توصيات للتخلص من الانتفاخ في المعدة


هل تحاول التخلص من الانتفاخ في المعدة و الحصول على بطن مسطح مرة أخرى؟
كان من الممكن أن يتم ذلك بسهولة من خلال تطوير بعض العادات المتعلقة بخطة النظام الغذائي الخاص بك
و أسلوب الحياة, اليوم, نحن هنا لمناقشة عدة أسباب الانتفاخ في المعدة مثل الغاز بالأمعاء، و الإمساك،
و الغازات عند تناول الطعام وتناول بعض الأطعمة.


كثير من الناس قد يعانون حتى من متلازمة القولون العصبي,
و هو اضطراب شائع جدا يسبب الانتفاخ في المعدة و الغازات
و الإسهال والإمساك و مغص في البطن و ألم.


هناك العديد من الحلول السريعة التي قد تحول دون النفخ في المعدة,
و ربما السبب الأكثر شيوعا لهذا الانتفاخ في المعدة هو الإمساك.



6 حلول للتخلص من الانتفاخ في المعدة


1. زيادة استهلاك الألياف:

من أجل التخلص من الإمساك، عليك الوصول الى هذه العادة من زيادة تدريجيا كمية الألياف الخاص بك
مع إضافة المزيد من الفواكه والخضار, الحبوب الكاملة,و المكسرات لنظامك اليومي ,
بعض الخضار مثل البروكلي والقرنبيط قد تسبب الانتفاخ في المعدة فعليك هنا أن لا تستخدمها على أساس يومي
, بدلا من القضاء عليها من النظام الغذائي الخاص بك, و وضع هذه العادة مع إضافتها ببطء إلى نظامك الغذائي
و تناول الطعام على نحو أكثر تواترا, بحيث يعتاد النظام الخاص بك و لا تسبب لك الغازات .


2. تجنب الأغذية المصنعة:

إحرص على عادة استهلاك كميات أقل من الملح متى أمكنك. معظم الأطعمة المصنعة والمعلبة
تحتوي على كميات كبيرة من الملح, عليك قراءة كل الملصقات الغذائية
و ستجد توجيه واضح لنسبة الصوديوم العالية.


3. مراقبة كميات الملح:

و بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون حذرا من مقدار الملح المضاف إلى الأطعمة,
و جعل هذه عادة منتظمة تمارسها يوميا
,يساعد أيضا على القضاء على الانتفاخ المعدة.


4. تناول الطعام ببطء:

تنمية عادة تناول الطعام ببطء. تناول الطعام بسرعة قد يسبب لك أخذ المزيد من الهواء مع الطعام ,.
الذي سوف يشعرك بالانتفاخ بمعدتك, حاول مضغ الطعام جيدا و ببطء أثناء وجباتك الغذائية ,
يجب أن لا تبتلع طعامك حتى يقرب من السائل تماما, لتدريب نفسك على تناول الطعام بشكل أبطأ
ستحتاج إلى التركيز على المواد الغذائية الخاصة بك التي تاكلها.


5. إعتماد وجبات صغيرة:

بدلا من تناول ثلاث وجبات كبيرة, عليك محاولة إدراج هذه العادة
و هي تقسيم وجبات الطعام إلى خمس أو ست وجبات صغيرة
, فهذا يمنع الانتفاخ في المعدة .


6. تجنب الصودا و المشروبات الغازية :


يجب تجنب المشروبات المحلاة اصطناعيا و المواد الغذائية و المشروبات الغازية,
لأنها السبب الرئيسي لعديد الأمراض المرتبطة بالجهاز الهضمي , هذه العادة السيئة تهدد حياة الملايين حول العالم,
عليك الإعتماد اكثر على العصائر الطبيعية المغذية و تجنب كل ماهو إصطناعي و مكرر .






6 j,wdhj ggjogw lk hghkjtho td hglu]m





رد مع اقتباس
قديم 07-03-2017, 01:39 PM   #2
محمد يحي


الصورة الرمزية محمد يحي
محمد يحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50546
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 10-03-2018 (11:37 PM)
 المشاركات : 581 [ + ]
 التقييم :  177
لوني المفضل : ظپط§ط±ط؛
افتراضي رد: 6 توصيات للتخلص من الانتفاخ في المعدة



يعطيك العافية


 


رد مع اقتباس
قديم 07-03-2017, 02:24 PM   #3
عبق الورد


الصورة الرمزية عبق الورد
عبق الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46927
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 06-17-2019 (12:41 PM)
 المشاركات : 2,926 [ + ]
 التقييم :  314
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

الاوسمة

افتراضي رد: 6 توصيات للتخلص من الانتفاخ في المعدة



حياكم الله يافاضل
وبارك الله بكم


 


رد مع اقتباس

إضافة رد




« - | - »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ألم المعدة ماجد محمد محمود العلوم الطبيعية 3 06-25-2017 08:37 AM
كيف تكون أرواحنا بعد المغيب . فيتامين منتدى الخواطر 3 09-03-2016 01:42 AM
توصيات الاسهم السعودية دليلك المواضيع الاقتصادية 2 12-24-2011 10:55 PM
توصيات السوق السعودى دليلك المواضيع العامة 0 06-26-2011 01:04 PM

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap  دليل المنتديات


الساعة الآن 03:21 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن

This Forum Is Using MCSofts.CoM's Ads System By : Memo90


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75