التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا | إذاعه القرآن الكريم من السعودية في جوالك على مدى 24ساعة* بقلم : الرهيب | الرهيب |
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
مملكة حواء يختص بالمرأه العربية و اساليبها بالحياة و من عاداتها |
الإهداءات |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
07-15-2014, 03:40 PM | #1 |
| 5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك على الإفطار 5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك على الإفطار 5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك على الإفطار بشرتك التي تتعرّض للكثير من التحديّات خلال صومك شهر رمضان المبارك، تستحق منك عناية دقيقة خلاله، تقضي باستعمال الخلطات الطبيعيّة وكريمات الترطيب والاهتمام بالنظام الغذائي الصحي الذي يؤدي دوراً جوهرياً في المحافظة على صحّة بشرتك وحيويّتها. ياسمينة تتمنى لك صياماً مقبولاً، وتتمنى منك إدخال أنواع الأطعمة التالية إلى وجبة إفطارك لتضمني البشرة الصحيّة والنضرة. خطوات اختيار وجبة افطار مثالية في رمضان 1- الفليفلة الحمراء: تحتوي الحبّة منها نسبة ضخمة من الفيتامين C، وكميات كبيرة من الألياف الغذائية وفيتامين B6. كما أنّها غنيّة بالكاروتينات التي تساعد على منع ظهور التجاعيد وزيادة الدورة الدموية لبشرتك ومحاربة حب الشباب. ولا داع للخوف من إدخالها إلى طبق السلطة على مائدة رمضان نظراً لسعراته الحراريّة القليلة التي لا تتجاوز الثلاثين سعرة. 2- الشوكولاته السوداء او الداكنة: بدلاً من الحلويات الرمضانيّة الدسمة والمشبعة بالدهون والسكر والزيوت، الجأي إلى الشوكولاته السوداء الداكنة، فهي سبيل مضمون للحصول على بشرة مثالية نظراً لاحتوائها المواد المضادة للأكسدة، والأحماض الدهنية وبالفلافانول المعززة لبشرة متوهجة. فهي تساهم في تقليل الخشونة في الجلد وحمايته من أضرار أشعة الشمس. علاوة على ذلك، الكاكاو فيها يريح الشرايين، ويفعّل حركة ونشاط الدورة الدموية. فوائد الشوكولاته: بين الصحة والجمال والرومانسية! 3- سمك السالمون: في الطبق الرمضاني الرئيسي، افسحي مجالاً لسمك السالمون، الذي يعتبرغذاءاً ممتازاً لمكافحة الإجهاد، القلق، والاكتئاب. كما أنّه غني بالفيتامين D اليومية، وأحماض أوميغا 3 الدهنية المكافحة للالتهاب والتجاعيد وحب الشباب والفاعلة في ترطيب البشرة وتقوية الشعر وفروة الرأس. 4- زيت جوز الهند: لمَ لا تضيفين هذه الزيت على الوجبات التي تحضرينها في الشهر الفضيل، كبديل عن زيت الذرة ودوار الشمس؟ فهو أغنى مصادر الدهون المشبعة، كما أنه يحتوي حمض اللوريك، المضاد للبكتيريا الفيروسات والتهاب حب الشباب. إضافة إلى غناه بالأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E، المثالية لحفظ بشرتك رطبة وناعمة، وخالية من التجاعيد. فوائد زيت جوز الهند للبشرة 5- السبانخ: هذا النوع من الخضار الورقية يعشق صحتك وجمالك في الوقت نفسه، فهو مصدر غني للحديد والفولات والكلوروفيل والفيتامينات والمغنسيوم والألياف والبروتينات النباتية، ويحتوي مضادات الأكسدة التي تحارب جميع أنواع مشاكل الجلد، وتتخلّص منها. شاهدى وصفات طبيعية مجربة لجمال بشرتك من هنا ووصفات طبيعية مختلفة لجمال و حيويه الشعر من هنا وللعناية بالاظافر واحدث الرسومات من هنا و للعناية بالقدمين من هنا توجى جماك باحدث الاكسسوارات من هنا تعلمى وضع المكياج كالمحترفين من هنا المصدر: منتديات بني بحير بلقرن 5 Hk,hu H'ulm jujkd ffavj; ugn hgYt'hv |
07-15-2014, 04:00 PM | #2 |
| رد: 5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك على الإفطار تسلمي موضوع مفيد جداا ننتظر المزيد منك |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
هل ثبت ذكر معين عند الإفطار؟... | فيتامين | الخيمة الرمضانية 1444هـ | 2 | 06-11-2016 12:19 AM |
عشرة أطعمة عليك تجنبها لأنها تسبب الغازات المعوية | عبق الورد | المواضيع العامة | 3 | 08-17-2015 08:37 PM |
خمس أطعمة هي السر وراء ذكاء أطفالك | الرهيب | مملكة حواء | 0 | 02-01-2013 11:47 AM |
ستة أطعمة لحياة سعيدة | عـ القناص ـزوز | العلوم الطبيعية | 3 | 01-07-2010 08:17 AM |
الأظافر..ماذا تعرف عنها..وكيف تعتني بها؟ | أبو عماد | العلوم الطبيعية | 4 | 05-14-2009 07:53 PM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات