✒️ *الانزلاق الغضروفي القطني في سن مبكر* ✒️ *ماهي الأسباب؟* 🩹 عدد غير قليل من المرضى الذكور من الفئة العمرية المتوسطة يعانون من ألم أسفل الظهر ممتد للأطراف السفلية بدرجات متفاوته من مريض لآخر 💊و أغلبهم يتشاركون في معلوماتهم السريرية *بممارستهم أعمال حالية او سابقة تتطلب رفع الأشياء الثقيلة و نقلها من مكان لآخر* و يجهلون ان هناك طريقة صحيحة تحافظ على صحه العمود الفقري خصوصا الغضاريف بين الفقرات و طرق أخرى تزيد من حدوث الانزلاقات الغضروفية. 🖌️ الطريقة السليمة لرفع الاشيا و التي تعتمد على *الحفاظ على استقامه العمود الفقري و النزول نحو الأرض او الجسم المراد رفعة اعتمادا على ثني الأطراف السفلية عند الركبة* على عكس الطريقه الخاطئة التي قد يمارسها البعض في حياته اليومية يثني العمود الفقري مما يعرض عموده الفقري للضرر عند توزع الوزن للجسم المحمول بطريقه خاطئه عليه . ✨ و من الطرق الاخرى للوقاية من الانزلاقات الغضروفية للعمود الفقري : ⚽ *ممارسة الرياضه* (تقوي عضلات الظهر و تقلل الحمل على العمود الفقري ) ⚖️ *الحفاظ ع الوزن المثالي*(السمنه تزيد من المخاطر ). 🚬 *الامتناع عن التدخين* (كثير من الدراسات العلمية ربطت بين التدخين و مشاكل العمود الفقري ) ⏳ *الوقوف او الجلوس لفترات طويله* في وضعيات فيها انحنا للعمود الفقري. |
الساعة الآن 06:42 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن