| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
نجمة السما | عزل الفوم وخصائصه بقلم : نجمة السما  | الرهيب | |
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
| العلوم الطبيعية يهتم بالعلوم الطبيعية فقط ( كيمياء ، فيزياء ، رياضيات ، طب ، صيدلة ، هندسة ...الخ) |
 الإهداءات |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع |
11-21-2009, 02:03 AM
| #1 |
    |  للتخلص من الكرش( تمارين مصورة )  أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي : ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائز الغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 -60% من الوجبة الغذائية. كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي، حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً. كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.     ودمتم في صحة وعافية المصدر: منتديات بني بحير بلقرن ggjogw lk hg;va( jlhvdk lw,vm ) hg;va |
|  |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح الاطباء للتخلص من الكرش في رمضان | الرهيب | المواضيع العامة | 2 | 07-15-2014 10:21 AM |
| تمارين للتخلص من البطن والدهون | دايم الشوق | منتدى الاستاذ/دخيل مسفر(رحمه الله) الرياضي | 5 | 03-09-2012 11:56 AM |
| التخلص من الكرش | &الموسيقار& | العلوم الطبيعية | 2 | 02-03-2009 03:41 PM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات
