فوائد المشي الصحيةفقط لثلاثين دقيقةيوميا

**الزعيم الملكي** · 06-09-2010, 10:40 AM

فوائد المشي الصحيةفقط لثلاثين دقيقةيوميا

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..... معلومة هامة

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..

المصدر: منتديات بني بحير بلقرن

t,hz] hglad hgwpdmtr' geghedk ]rdrmd,ldh

**abuzeed** · 06-09-2010, 12:04 PM

**الزعيم الملكي** · 06-09-2010, 04:21 PM

[QUOTE=abuzeed;103393]

[/QUOTE]
أبو زيد مرورك شرفني

**مطر البحيري** · 06-10-2010, 12:28 AM

**الزعيم الملكي** · 06-11-2010, 01:56 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مطر البحيري

مطر البحيري شاكر ع المرور

التميز خلال 24 ساعة
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم	الموضوع النشط هذا اليوم	المشرف المميزلهذا اليوم
قريبا	بقلم :	الرهيب

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
المشي بأقدام عاريه فوائد لا تحصى	الرهيب	مملكة حواء	10	12-18-2014 09:19 AM
غيرة انثـــــــــــــــــــــى الأسد ( اللبوة ) على زوجها الأسد	اميرة القمر	الاحتفالات والتصوير والغرائب	11	11-15-2012 06:20 AM
فوائد عدم المشي ...	قرني حساوي	فكاهة وفرفشة	13	02-09-2012 04:57 PM
ثـــــــــلاثين دعآء لثلاثين يوم....	الفجر البعيـد	الخيمة الرمضانية 1444هـ	1	08-14-2010 02:15 AM
من فوائد المشي حافيا	قرني حساوي	المواضيع العامة	10	12-31-2009 02:34 AM

06-09-2010, 10:40 AM	#1
الزعيم الملكي	فوائد المشي الصحيةفقط لثلاثين دقيقةيوميا فوائد المشي الصحيةفقط لثلاثين دقيقةيوميا ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..... معلومة هامة ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها. ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم.. المصدر: منتديات بني بحير بلقرن t,hz] hglad hgwpdmtr' geghedk ]rdrmd,ldh

06-09-2010, 12:04 PM	#2
abuzeed الاوسمة مجموع الاوسمة: 1

06-09-2010, 04:21 PM	#3
الزعيم الملكي	[QUOTE=abuzeed;103393] [/QUOTE] أبو زيد مرورك شرفني

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإهداءات
الرهيب من الرياض : ‏لا تقلق و ربك الله، ولا تحزن وأمرك بِيد الله، ولا تيأس والأمل كله في الله." إضافة إهداء - تعديل اهداء

06-10-2010, 12:28 AM	#4
مطر البحيري

فوائد المشي الصحيةفقط لثلاثين دقيقةيوميا

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..... معلومة هامة ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة