|
شباب بني بحير والدراجات الهوائيه .. بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم شباب بني بحير والدراجات الهوائيه http://www.almlf.com/get-10-2010-almlf_com_olqde2n2.jpg هنا يظهر محمد عطيه . مونس جمال . ابو رزق هذا كانت ليلة البارحه الساعه 2.30 ليلا اثناء ممارسة هوايتهم وتقويى عضلاتهم والتسله . واما قبل البارحه فما كان من ابو رزق وعاشق الرعد الا التوجه الى محطة ابيان وشراء بعض الاغراض ع دراجاتهم الهوائيه وهذه بعض الفوائد لاصحاب الدراجات الهوائيه لا يطالب الأطباء الألمان الناس بركوب الدراجات الهوائية ودخول المنافسات العالمية في سباق فرنسا للدراجات (فرانس تور) مثلا، لكنهم ينصحون مراجعيهم بضرورة الإكثار من سياقة العجلتين رغبة في تجنب أهم مخاطر العصر المرضية: الجلطة وآلام الظهر المزمنة وأمراض المفاصل والصداع والتوتر النفسي. ونشرت مجلة «الدراجات الهوائية والصحة» نتائج دراسة جديدة أجرتها جامعة كولون الرياضية بالتعاون مع دائرة الصحة المحلية وشركة انتاج الدراجات الهوائية المعروفة «سيلله رويال»، ذكرت أنها اكبر دراسة من نوعها عن العلاقة بين ممارسة رياضة ركوب الدرجات الهوائية وصحة الإنسان. وحرص فريق العمل بقيادة البروفسور انغو فروبوزة، رئيس قسم الصحة في جامعة كولون الرياضية والمختص في شؤون الرياضة الوقائية، على دراسة وتقييم 700 دراسة عالمية حول الدراجات. وركز فريق البحث على الكشف عن علاقة سياقة الدراجات الهوائية بآلام المفاصل، وآلام الظهر المزمنة، والصداع وأمراض القلب والدورة الدموية. وتظهر نتائج البحث أن قيادة الدراجات الهوائية بشكل منتظم تقلل سرعة نبض القلب، كما تقلل ضغط الدم، وتعزز قدرات عضلات القلب على ضخ الدم. والمهم، حسب فروبوزة، هو أن رياضة الدراجات تقلل نسبة الكوليسترول السيئ في الدم. ويمكن لهذه الرياضة أيضا أن تقلل الشد على العمود الفقري، وأن تعزز قامة الإنسان الطبيعية، في حالة قيادة الدراجة بوضع صحيح. وقال فروبوزة، ان الوضع الصحيح عند القيادة هو مد الجذع إلى الأمام قليلا، وإراحة الجزء الأعلى من الجسم على المقعد. ويمكن لحركة الرجلين المنتظمة على الدراجة أن تقلل مخاطر الانزلاق الغضروفي في المنطقة القطنية التي تعتبر أكثر عرضة لهذه الحوادث من غيرها، وهذا يقوي عضلات الظهر ويثبت العمود الفقري في وضعه الطبيعي. وتثبت العديد من الدراسات العالمية التي صنفها فريق العمل أن أسباب آلام الظهر هي قلة الحركة في معظم الأحوال. وتعمل الحركة على الدراجة على تحريك عضلات العمود الفقري الصغيرة التي تربط بين الفقرات، وتحسن انتشار الدم فيها، وتقلل إلى حد بعيد احتمالات الانزلاق. وأكد فروبوزة أن قيادة الدرجات لا تقل فائدة عن الهرولة المنتظمة، إلا أنها تسلط ضغطا أقل على مفصل الركبة، لأن 80% من ثقل جسم الراكب يقع على المقعد. ويتضح أن مستخدمي الدراجات الهوائية يعانون أقل من غيرهم من آلام الركبة الروماتيزية. عدا عن هذا فإن العجلات الدوارة التي يركب عليها الإنسان تضمن توزيع القوى والثقل على المفاصل وتوفر أفضل وضعية لتحسين انتشار الدم والمواد الغذائية إلى الغضاريف. ويقلل ركوب الدراجة الهوائية المنتظم من احتمال الإصابة بالتهابات المفاصل، ويضمن للإنسان قدرات على المشي والركض في عمر متقدم. ووضع فريق العمل بعض الإرشادات التي تعين الراغب في الحصول على أفضل النتائج الصحية من قيادة الدراجات الهوائية. وتثبت التجارب المختبرية على سائقي الدراجات أن التأثير الإيجابي على العضلات والمفاصل وانتشار الدم يبدأ بعد 10 دقائق، وأن التأثير الإيجابي على القلب والدورة الدموية يبدأ بعد 30 دقيقة. ويكتسب سائق الدراجة الهوائية تأثيرات إيجابية «ثابتة» بعد مرور 40 دقيقة من القيادة، وتبدأ عملية تفكيك الشحوم والتخلص منها بعد 50 دقيقة. اهلاوي مووت |
رد: شباب بني بحير والدراجات الهوائيه .. اشكرك على هذه الصور اهلاوي ابورزق مستانس بالدراجة هههههههههه |
رد: شباب بني بحير والدراجات الهوائيه .. فعلا رياضة الدراجات لها دور كبير في تحسين أدوارعضلات الجسم شكرا أهلاوي موت |
رد: شباب بني بحير والدراجات الهوائيه .. ياويل حالي إن شا الله نشوفهم بمسابقات حايل وإذا يبوا واسطة أنا حاضر شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: شباب بني بحير والدراجات الهوائيه .. وانا أقول وش في ابو رزق مايوقف في الملعب ماشاء الله تبارك الله وعلى فكره حتى الكابتن سرحان يمتلك دراجه منذ زمن ويمارس هذه الرياضه بشكل شبه يومي ولو اني مستقر بالديره كان امتلكت واحده بالفعل الدراجات الهوائيه لها فوائد بدنيه وصحيه جمّه لانستطيع حصرها شكرا أهلاوي على هذا الموضوع الجميل والمفيد |
رد: شباب بني بحير والدراجات الهوائيه .. اشكرك اهلاوي موت على التقرير الرائع |
رد: شباب بني بحير والدراجات الهوائيه .. شكرا اهلاوي والله فالينها الجماعه الحمد لله انك ماصورتني ليلة الربوع عند المستوصف تحياتي |
رد: شباب بني بحير والدراجات الهوائيه .. مونس اشترى دراجة ب450 وش رايكم وابو رزق يبغى يتصور |
رد: شباب بني بحير والدراجات الهوائيه .. شكلها صارت موضة بغيت اقتشع مونس البارح هههههههه |
رد: شباب بني بحير والدراجات الهوائيه .. مشكور اهلاوي ,,,,,,, تقرير حلو ... |
رد: شباب بني بحير والدراجات الهوائيه .. مشكور اهلاوي ولك تحياتي |
رد: شباب بني بحير والدراجات الهوائيه .. ماشاء الله تبارك الله بالفعل الدراجات الهوائيه لها فوائد بدنيه وصحيه جمّه لانستطيع حصرها شكرا أهلاوي على هذا الموضوع الجميل والمفيد |
رد: شباب بني بحير والدراجات الهوائيه .. الرياضة بكل انواعها مطلوبه والعقل السليم في الجسم السليم |
رد: شباب بني بحير والدراجات الهوائيه .. الله يعطيك العافيه شكرا يا اهلاوي بس تصدق ابو عطيه ماخذ حته من الصوره |
رد: شباب بني بحير والدراجات الهوائيه .. كويس ماشافهم أحد أبشيوبه ما أسرع يشرهون ..! بالتوفيق لهم آآآآه آآه حتى السيكل ما أعرف أسوقوه .. لك تحيتي وتقييمي |
رد: شباب بني بحير والدراجات الهوائيه .. اقتباس:
وانا اشكر مروك الرااااائع اقتباس:
شكرا زعيم عالمرور اقتباس:
ههههههه شكرا عالمرور اقتباس:
هلا والله بالغلا كله منور الموضوع عقبال مانشوفك عالدراجه اقتباس:
اقتباس:
الدور عليك يا غالي هههههههه اشكر طلتك اقتباس:
|
رد: شباب بني بحير والدراجات الهوائيه .. اقتباس:
ههههههه اشكر طلتك اقتباس:
اقتباس:
شكرا عالمرور اقتباس:
مرورك اسعدني وشرفني اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
نورت ياغالي اشكر مرورك اقتباس:
واقول وش في الموضوع منور اسعدتني طلتك يالغلا وتقييمك |
| الساعة الآن 10:16 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن