|
خاص للنجوم الرعد الأولمبي *لكي تكون قادر على الأداء بشكل رائع داخل الملعب عليك بأتباع الخطوات التالية: 1_اشرب كأسين ماء قبل المباراة بساعتين. 2_أشرب رشفة كل ربع ساعة في المباراة. 3_تناول الوجبة الأساسية قبل المباراة بأربع ساعات. 4_قبل المباراة بساعة اشرب عصير طازح والأفضل برتقال. 5_لا تأكل شوكولاته قبل المباراة أو كيك لأنها ترفع معدل الأنسولين في الجسم مما يؤدي إلى هبوط خفيف في السكر يتزامن مع لعبك للمباراة فيقلل من قدرتك على اللعب بشكل جيد. 6_إذا انتهيت من التمرين أو المباراة اجعل عشاءك فيه نشويات وبروتينات وذلك لحماية عضلاتك من الأصابات. |
رد: خاص للنجوم الرعد الأولمبي http://img8.imageshack.us/img8/5741/...tib5om2os4.gif ياكابتن مجيدي على التعليمات والنصائح الهامة لاسيما انها من لاعب كبير وخبرة في البطولات مثلك وبالتوفيق لنادي الرعد في مسيرته وتقبل مروري وخالص التحية والتقدير |
رد: خاص للنجوم الرعد الأولمبي أشكرك يا أبورزان على مرورك وتقبل تحياتي |
رد: خاص للنجوم الرعد الأولمبي |
رد: خاص للنجوم الرعد الأولمبي تسلم يامجيدي على هذه النصائح المفيده واتمنى الاستفاده منها |
رد: خاص للنجوم الرعد الأولمبي |
رد: خاص للنجوم الرعد الأولمبي .شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .,,,,,,,,,,وتقبل مروري |
رد: خاص للنجوم الرعد الأولمبي شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
| الساعة الآن 10:28 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن