التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا
نفذ طلاب وطالبات ومنسوبات ابتدائية المرجبات والطفولة المبكرة افطار صائم بمسجد السوق بالفائجة
بقلم : علي بن قحمان القرني
الرهيب
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: ✍ خواطر جميله (آخر رد :الرهيب)       :: إلى رحمة الله "محمد احمد علي ال مسفر القرني" (الصفا) بالمنطقة الشرقية والصلاة علية عصر اليوم بجامع الإسكان بالثقبة والدفن بمقبرة الثقبة (آخر رد :الرهيب)       :: نفذ طلاب وطالبات ومنسوبات ابتدائية المرجبات والطفولة المبكرة افطار صائم بمسجد السوق بالفائجة (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: قسوة القلب _ الأسباب و العلاج (آخر رد :الرهيب)       :: كيف أقرأ *ختمتي التدبرية* ؟ (آخر رد :الرهيب)       :: إلى رحمة الله " محمد احمد علي فيان آل مريّع " والصلاة عليه عصر اليوم في جامع الملك عبدالعزيز بالخرج والدفن بها (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: ‏ 🔍 *ندعوكم لدورتنا القادمة في برنامج مهارات التجويد وتحسين التلاوة (١)* (آخر رد :الرهيب)       :: ارقام المفتيات في المملكة العربية السعودية لأمور النساء بإجازة علمية من لجنة الإفتاء : (آخر رد :الرهيب)       :: 10 معلومات عن رجل الأعمال سعد التميمي (آخر رد :نجمة السما)       :: خمس وعشرون عبادة مع القرآن (آخر رد :الرهيب)       :: مواعيد الزيارة في مستشفى ثريبان ونمرة العام في رمضان (آخر رد :الرهيب)       :: إلى رحمة الله والدة الاستاذ"محمد محسن محمد ال حمدي" والصلاة عليها عصر اليوم بمسجد السوق بالفائجة والدفن بمقبرة مشرف (آخر رد :الرهيب)      



العلوم الطبيعية يهتم بالعلوم الطبيعية فقط ( كيمياء ، فيزياء ، رياضيات ، طب ، صيدلة ، هندسة ...الخ)

الإهداءات

طرق بسيطة للاقلاع عن التدخين

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل أنت مدخن وتفكر في الإقلاع عن التدخين وتركه إليك هذه النصائح في التحضير للإقلاع عن التدخين قبل

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع

قديم 03-03-2009, 10:13 PM   #1
 
الصورة الرمزية أبو عمار
افتراضي طرق بسيطة للاقلاع عن التدخين

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



هل أنت مدخن وتفكر في الإقلاع عن التدخين وتركه
إليك هذه النصائح في التحضير للإقلاع عن التدخين


قبل الإقلاع عن التدخين فكر جيدا في اليوم المناسب للبدء بذلك, وربما من الأفضل اختيار يوم عطلة نهاية الأسبوع أو أية عطلة أخرى, حيث تكون الضغوط النفسية أقل ما يمكن.
وعند تحديد اليوم يجب إتلف ورمي ما تبقى من سجائر في اليوم السابق للإقلاع.


النصائح:
1- راقب جيداً, ولمدة يوم كامل, الأماكن والأوقات التي تشعل فيها السيجارة.
إن معرفة الأماكن والأوقات تمكنك من تجنبها عندما تقلع عن التدخين.
2- الحزم في رفض التدخين: كأن تقول " لا شكراً, لا أدخن"
3- أخبر جميع أصحابك وزملائك وعائلتك أنك أقلعت عن التدخين ليساعدوك في ذلك.
4- ابأ باستعمال العلكة. أو الفواكه المجففة أو قطع الجزر وامضغها بدل التدخين.
5-ادخر المبالغ التي وفرتها بسبب وقف التدخين كي تحصيها في نهاية الشهر الأول.
6- لا تحاول أن تستبدل السجائر بالغليون أو السيجار أو الأرجيلة لأنها خطرة أيضا على الصحة.
7- حاول أن تغير من عاداتك اليومية, وربما تشغل وقتك في ممارسة الرياضة, التي تبعث على الاسترخاء وتحمي من زيادة الوزن.


اليوم هو يوم وقف التدخين, ببساطة لا تدخن منذ الان, قرار حاسم لا رجعة فيه يجب أن يكون الأمر مبني على قرار شخصي يخصك. ومع الوقت ستجد نفسك قد تأقلمت مع هذا الوضع الجديد, بل ستشعر بنشوة النصر في تنفيذ أحد القرارات المهمة في حياتك.


ودمت بالصحة والعافية



'vr fsd'm gghrghu uk hgj]odk




أبو عمار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-04-2009, 12:02 AM   #2
مشرف منتدى اخبار قبيلة بني بحير بلقرن والعرضيتين سابقاً
 
الصورة الرمزية عاشق الرعد
 

عاشق الرعد مذهل  وصاحب ذوقعاشق الرعد مذهل  وصاحب ذوق
افتراضي رد: طرق بسيطة للاقلاع عن التدخين

جزاك الله الف خير



عاشق الرعد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-04-2009, 12:38 AM   #3
 
الصورة الرمزية abuzeed
افتراضي رد: طرق بسيطة للاقلاع عن التدخين

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .



abuzeed غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-04-2009, 01:17 AM   #4
مستشار موقع بني بحير بلقرن
 
الصورة الرمزية ابورزان
 

ابورزان له مستقبل باهرابورزان له مستقبل باهرابورزان له مستقبل باهرابورزان له مستقبل باهرابورزان له مستقبل باهرابورزان له مستقبل باهرابورزان له مستقبل باهرابورزان له مستقبل باهرابورزان له مستقبل باهرابورزان له مستقبل باهرابورزان له مستقبل باهر
افتراضي رد: طرق بسيطة للاقلاع عن التدخين

جزاك الله خيرا على هذه المشاركة الرائعة
وتقبل مروري وخالص شكري



ابورزان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-06-2009, 01:09 PM   #5
 
الصورة الرمزية علي بن قحمان القرني
افتراضي رد: طرق بسيطة للاقلاع عن التدخين

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .



علي بن قحمان القرني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد





الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكتشاف مصل جديد للاقلاع عن التدخين المستحيلـ المواضيع العامة 4 07-02-2012 01:04 AM
دروس بسيطة لكنها مفيدة‎ عـ القناص ـزوز الحاسب الآلي 9 12-23-2011 10:45 PM
معلومة بسيطة قد تحتاج لها مستقبلاً عبدالله القرني الحاسب الآلي 0 09-03-2009 09:24 PM
مفاتيح بسيطة مجيدي9 المواضيع العامة 2 05-14-2009 03:06 PM

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap  دليل المنتديات


الساعة الآن 11:51 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75