اشحن دماغك بتجااارب ناجحه

**دانة البحر** · 09-22-2011, 12:12 AM

اشحن دماغك بتجااارب ناجحه 13158669591.jpg

يقول الباحثون :"إن دماغنا لايميز بين تجربة حقيقية حدثت في الواقع,وبين تجربة تخيلناها بكثرة وبكل تفاصيلها".بمعنى آخر: إذا كنت لاتفكر طول الوقت إلا في الفشل,إذا كنت تتخيله باستمرار وبكل جزيئاته كأنه واقع,فإنك بهذا تغذي ذاكرتك بتجارب فاشلة,وبالرغم من كونهاخيالية,فإنها يمكن أن تؤثر سلبياً على تصرفاتك في المستقبل.

بينما,ولحسن الحظ,إذا تمكنت من استرجاع ذكريات تجاربك الناجحة في الماضي,صغيرة كانت أم كبيرة,إذا تخيلت باستمرار وبدقة ماتريد تحقيقه,فإنك بهذا تشحن ذاكرتك بمشاعر انتصارونجاح من شأنها أن تؤثر إيجابياً على حياتك.

اشحن دماغك بتجااارب ناجحه 13158669592.jpg

كيف تحيي نجاحك السابق؟

كل الناس حققوا النجاح يوماً ما,حتى لو لم يكن نجاحا باهراً (نجاح في الدراسة أو في إلقاء محاضرة نالت إعجاب الجميع أو في مشروع مربح).المهم أنهم إذٍ شعروا وقت بالفرح والرضى لتحقيق هدف معين.أنت أيضاً حققت النجاح في عدة مناسبات بدون شك.

اجلس غداً في مكان مريح,وابحث في ذاكرتك عن تجربة ناجحة.عندما تتذكر واحدة.حاول أن تعيد تركيب المشهد بكل تفاصيله :المناسبة,المكان,الطقس,الألوان,الأصوات,تسلسل الأحداث...الخ.
لاتنسى أيضا أن تعيش من جديد مشاعر الفرحة والرضا,لأنها هي التي ستشحن ذاكرتك بطاقة بناءة تؤثر بدورها إيجابياً على جهازك الداخلي.
هذا النوع من التمارين عندما يمارس بكثرة,يمكنك من التغلب على تخيلاتك الهدامة,فتصبح لاتتخيل سوى النجاح.
استعن بالارتكاسات الشرطية
استعمل مثلاً تنفسك كشرط ,وفي كل مرة تستعد فيها لإلقاء كلمة أمام مجموعة من الناس,ردد في ذهنك :"عندما ابدأ في الكلام أمام الحاضرين,سأكون واثقاً من نفسي ولن أستسلم لتأثير الرهبة.وحتى إذا تملكني الشعوربها,فإن هذا الشعور سيزول حتماً عندما أقوم بتنفس عميق".
هذه الطريقة من شأنها أن تنمي فيك ارتكاسا شرطياً إيجابياً,بحيث يصبح زوال الشعور بالرهبة متعلقاً بتنفس عميق.

اشحن دماغك بتجااارب ناجحه 13158669593.jpg

كيف تتعامل مع تجاربك الفاشلة؟

لنأخذ المثال التالي :في إحدى المجالس العائلية,يطلب منك أحد أقربائك إبداء رأيك بخصوص موضوع ما.كل الحاضرين ينصتون لردك.وإذا بك تفاجأ بهذا السؤال,فترتبك وتتلعثم ولاتدري ماذا تقول.

ربما تعلق على هذا الحدث كما يلي :"إنني حقاً إنسان تافه,أقل شيء يفقدني صوابي".لكن الأفضل طبعا أن تنظر لهذه التجربة من زاوية بناءة , فتقول مثلاً :"هذا درس مفيد لي,فقد كان يكفي أن أتعلم الارتجال لأحافظ على هدوئي وأحسن التصرف في مثل هذه المواقف الحرجة".

بمعنى أعم,في كل مرة تشعر فيهل بقلق وغم بسبب حادثة سابقة تعود لذاكرتك,بدلاً من أن تستلم لمشاعر اللوم والعتاب,حاول يالعكس أن تستفيد من الأخطاءالتي صدرت عنك خلال تلك الحادثة.أعد إذاً تركيب المشهد من جديد كما كنت تود أن يحدث,وأبدل الصورالسلبية بأخرى إيجابية.باستعمال هذه الطريقة مع كل فشل سابق ويصبح بإمكانك أن تمحي ذاك الفشل من ذاكرتك ليحل محله نجاح جديد.
يقول أحد الباحثين:"يجب على كل شاب يرغب أن يصبح عالماً,أن يكون مستعداً للإخفاق تسعا وتسعين مرة قبل أن ينجح مرة واحدة,ولايشعر بأية إهانة شخصية بسبب هذا الشيء".

ماذا يمكن أن نستخلص؟

نعرف الآن أنه باستطاعتنا أن نتخلص من عيوبنا المتجذرة في أعماقنا,حتى ولو لم نكن مسؤولين عن الإصابة بها.بمعنى آخر :نحن لسنا سجناء ماضينا.
لا,فهل العوامل الخارجية يمكننا استعمالها فقط لفهم الأسباب التي أوصلتنا لهذه الحالة.أماالتستر وراءها طول الوقت.فلا يحل المشكل أبداً ولاحتى يحسن حالتنا الحاضرة أوالمستقبلية.والآن وقد فهمنا هذه الأسباب,فعلينا نحن أن نبني مستقبلنا بكل مسؤولية.

منقول للفائدة

المصدر: منتديات بني بحير بلقرن

hapk ]lhy; fj[hhhvf kh[pi ,hp]i

**سيدالعيون** · 09-22-2011, 12:16 AM

لك مني اجمل تحيــــــــ ه 0000

**ابو شزن** · 09-22-2011, 12:37 AM

واذا عاد ابدباع صفريقه

**روح الأصيل** · 09-23-2011, 10:59 PM

طرح قيم برقي شخصكـ
تميزتي وابدعتي الاختياااااار
دمتي بخيرر

**abuzeed** · 09-23-2011, 11:31 PM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

**صمتي مهابه** · 09-23-2011, 11:54 PM

بارك الله فيك..صار التفكير عند بعض الناس مثل اي عمل فيه جهد ويعتذر بــ ماعاد فيه

**سيدالعيون** · 10-01-2011, 04:16 PM

بارك الله فيك

التميز خلال 24 ساعة
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم	الموضوع النشط هذا اليوم	المشرف المميزلهذا اليوم
قريبا	بقلم :	الرهيب

09-22-2011, 12:12 AM	#1
دانة البحر الاوسمة مجموع الاوسمة: 1	اشحن دماغك بتجااارب ناجحه اشحن دماغك بتجااارب ناجحه يقول الباحثون :"إن دماغنا لايميز بين تجربة حقيقية حدثت في الواقع,وبين تجربة تخيلناها بكثرة وبكل تفاصيلها".بمعنى آخر: إذا كنت لاتفكر طول الوقت إلا في الفشل,إذا كنت تتخيله باستمرار وبكل جزيئاته كأنه واقع,فإنك بهذا تغذي ذاكرتك بتجارب فاشلة,وبالرغم من كونهاخيالية,فإنها يمكن أن تؤثر سلبياً على تصرفاتك في المستقبل. بينما,ولحسن الحظ,إذا تمكنت من استرجاع ذكريات تجاربك الناجحة في الماضي,صغيرة كانت أم كبيرة,إذا تخيلت باستمرار وبدقة ماتريد تحقيقه,فإنك بهذا تشحن ذاكرتك بمشاعر انتصارونجاح من شأنها أن تؤثر إيجابياً على حياتك. كيف تحيي نجاحك السابق؟ كل الناس حققوا النجاح يوماً ما,حتى لو لم يكن نجاحا باهراً (نجاح في الدراسة أو في إلقاء محاضرة نالت إعجاب الجميع أو في مشروع مربح).المهم أنهم إذٍ شعروا وقت بالفرح والرضى لتحقيق هدف معين.أنت أيضاً حققت النجاح في عدة مناسبات بدون شك. اجلس غداً في مكان مريح,وابحث في ذاكرتك عن تجربة ناجحة.عندما تتذكر واحدة.حاول أن تعيد تركيب المشهد بكل تفاصيله :المناسبة,المكان,الطقس,الألوان,الأصوات,تسلسل الأحداث...الخ. لاتنسى أيضا أن تعيش من جديد مشاعر الفرحة والرضا,لأنها هي التي ستشحن ذاكرتك بطاقة بناءة تؤثر بدورها إيجابياً على جهازك الداخلي. هذا النوع من التمارين عندما يمارس بكثرة,يمكنك من التغلب على تخيلاتك الهدامة,فتصبح لاتتخيل سوى النجاح. استعن بالارتكاسات الشرطية استعمل مثلاً تنفسك كشرط ,وفي كل مرة تستعد فيها لإلقاء كلمة أمام مجموعة من الناس,ردد في ذهنك :"عندما ابدأ في الكلام أمام الحاضرين,سأكون واثقاً من نفسي ولن أستسلم لتأثير الرهبة.وحتى إذا تملكني الشعوربها,فإن هذا الشعور سيزول حتماً عندما أقوم بتنفس عميق". هذه الطريقة من شأنها أن تنمي فيك ارتكاسا شرطياً إيجابياً,بحيث يصبح زوال الشعور بالرهبة متعلقاً بتنفس عميق. كيف تتعامل مع تجاربك الفاشلة؟ لنأخذ المثال التالي :في إحدى المجالس العائلية,يطلب منك أحد أقربائك إبداء رأيك بخصوص موضوع ما.كل الحاضرين ينصتون لردك.وإذا بك تفاجأ بهذا السؤال,فترتبك وتتلعثم ولاتدري ماذا تقول. ربما تعلق على هذا الحدث كما يلي :"إنني حقاً إنسان تافه,أقل شيء يفقدني صوابي".لكن الأفضل طبعا أن تنظر لهذه التجربة من زاوية بناءة , فتقول مثلاً :"هذا درس مفيد لي,فقد كان يكفي أن أتعلم الارتجال لأحافظ على هدوئي وأحسن التصرف في مثل هذه المواقف الحرجة". بمعنى أعم,في كل مرة تشعر فيهل بقلق وغم بسبب حادثة سابقة تعود لذاكرتك,بدلاً من أن تستلم لمشاعر اللوم والعتاب,حاول يالعكس أن تستفيد من الأخطاءالتي صدرت عنك خلال تلك الحادثة.أعد إذاً تركيب المشهد من جديد كما كنت تود أن يحدث,وأبدل الصورالسلبية بأخرى إيجابية.باستعمال هذه الطريقة مع كل فشل سابق ويصبح بإمكانك أن تمحي ذاك الفشل من ذاكرتك ليحل محله نجاح جديد. يقول أحد الباحثين:"يجب على كل شاب يرغب أن يصبح عالماً,أن يكون مستعداً للإخفاق تسعا وتسعين مرة قبل أن ينجح مرة واحدة,ولايشعر بأية إهانة شخصية بسبب هذا الشيء". ماذا يمكن أن نستخلص؟ نعرف الآن أنه باستطاعتنا أن نتخلص من عيوبنا المتجذرة في أعماقنا,حتى ولو لم نكن مسؤولين عن الإصابة بها.بمعنى آخر :نحن لسنا سجناء ماضينا. لا,فهل العوامل الخارجية يمكننا استعمالها فقط لفهم الأسباب التي أوصلتنا لهذه الحالة.أماالتستر وراءها طول الوقت.فلا يحل المشكل أبداً ولاحتى يحسن حالتنا الحاضرة أوالمستقبلية.والآن وقد فهمنا هذه الأسباب,فعلينا نحن أن نبني مستقبلنا بكل مسؤولية. منقول للفائدة المصدر: منتديات بني بحير بلقرن hapk ]lhy; fj[hhhvf kh[pi ,hp]i

09-23-2011, 11:31 PM	#5
abuzeed الاوسمة مجموع الاوسمة: 1	رد: اشحن دماغك بتجااارب ناجحه شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اشياء تأتى فى الحياة مرة واحده	ابوعبدالله 4103	منتدى الخواطر	2	01-15-2015 08:31 PM
اشحن هاتفك الآيفون من تنفسك	الرهيب	ملتقى الصحافه والاعلام	2	03-23-2012 09:12 AM
دماغك بستان حياتك.. من يزرعه؟	علاعليازينة	المواضيع العامة	2	01-01-2012 03:20 PM
أشياء لا تأتي الا مره واحده	حلاوة جالكسي و الناس عكسي	المواضيع العامة	25	01-02-2011 09:07 PM
اشحن جوالك ..... بعـــروق الشجر ,,, اختراع جديد	أبو سراب	منتدى الصيد والرحلات	2	08-27-2010 02:24 AM

09-22-2011, 12:16 AM	#2
سيدالعيون	رد: اشحن دماغك بتجااارب ناجحه لك مني اجمل تحيــــــــ ه 0000

09-22-2011, 12:37 AM	#3
ابو شزن	رد: اشحن دماغك بتجااارب ناجحه واذا عاد ابدباع صفريقه

09-23-2011, 10:59 PM	#4
روح الأصيل	رد: اشحن دماغك بتجااارب ناجحه طرح قيم برقي شخصكـ تميزتي وابدعتي الاختياااااار دمتي بخيرر

09-23-2011, 11:54 PM	#6
صمتي مهابه	رد: اشحن دماغك بتجااارب ناجحه بارك الله فيك..صار التفكير عند بعض الناس مثل اي عمل فيه جهد ويعتذر بــ ماعاد فيه

10-01-2011, 04:16 PM	#7
سيدالعيون	رد: اشحن دماغك بتجااارب ناجحه بارك الله فيك

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإهداءات
الرهيب من الرياض : ‏لا تقلق و ربك الله، ولا تحزن وأمرك بِيد الله، ولا تيأس والأمل كله في الله." إضافة إهداء - تعديل اهداء