التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا | إلى رحمة الله " عالية بنت علي بن نصيب القرني" والصلاة عليها عصر الغد في جامع ابن القيم بالروابي والدفن بمقبرة القرينية بالخمره بقلم : علي بن قحمان القرني | الرهيب |
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
العلوم الطبيعية يهتم بالعلوم الطبيعية فقط ( كيمياء ، فيزياء ، رياضيات ، طب ، صيدلة ، هندسة ...الخ) |
الإهداءات |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
03-16-2009, 08:33 PM | #1 |
| فوائد النوم السلام عليكم احبتي .. اليوم سوف اتحدث عن النوم وفوائده ... ونتائج قلة النوم ... قال تعالى .." ( وجعلنا نومكم سباتا ، وجعلنا الليل لباسا ،، وجعلنا النهارا معاشا ) " صدق الله العظيم === نبدأ بسم الله النوم:- من الامور الصحية التي تساعد على توفير الراحة البدنية ، وكذلك الهدوء النفسي والاسترخاء المريح يقول المستشارون في مجال الصحة المتعلقة بالنوم إن من اول الفوائد الصحية للنوم ، والتي يدركها الكثيرون هي المحافظة على الوزن المناسب هذا مع ابعاد اعراض البرد ايضا ! وهناك العديد من الفوائد للنوم واذا كان عدد ساعات النوم اقل من الطبيعي او المعتاد وخاصة للامهات فإن هذا قد يعرضهن لمتاعب صحية .. ومن الامور العادية في حياة الآباء أو الأمهات هو تراجع ساعات النوم عن ذي قبل ، مع مجيء اطفال لهم ، وتبقى ساعات النوم هذه دون الزمن المطلوب فترة ذهابهم الى المدارس ، وربما حتى دخولهم الكليات الجامعية او الانتهاء من هذه المرحلة بعد التخرج من الجامعة ! ولكن هذا العناء من الابناء لا يعالج إلا بأخذ قسط من النوم المريح الذي يعيد للجسم الراحة وللنفس الهدوء وراحة البال . ويقول جيمس ماس بروفيسور العلوم الفلسفية في جامعة كورنوول في نيويورك ومؤلف كتاب " مناعة النوم أو قوة فاعلية" يقول " نوعية النوم وتوفره ، هي مقياس المعافاة الصحية للانسان في حياته ، وكلما اضطرب هذا النوم ، كانت المعاناة البدنية اشد .. النوم يقي من الاصابات بالبرد : نعرف جميعا ، ومن خلال اقوال بعض المستشاريين ان المناعة الطبيعية في الجسم تتعزز او تزداد قوة اثناء النوم ، وخلال الليل ، كما ان معظم الناس يحتاجون الى 8 ساعات من النوم ، غالبيتها العظمى اثناء الليل .. حيث ان كريات الدم البيضاء وخلايا مناعة الجسم تكون في وضع منيع عقب النوم المناسب ، كما ان هذا النوم يزيد من مناعة الجسم لمقاومة سموم بنسبة حوالي 50% وان نسبة هذه المناعة الذاتية في الجسم تتراجع إذا كان عدد الساعات في النوم 6 ساعات ، فهذا يعني ان الجسم سيكون اكثر عرضة للاصابة بالبرد والانفلونزا وغيرها من العلل المرضية التي يضعف الجسم عن مقاومتها ، وذلك بسبب تراجع عدد ساعات النوم . النوم وقاية ايضا من الاصابة بالسكر : وهل يعرف الجميع ان النوم المناسب حسب الساعات المناسبة يزود الجسم بالمناعة ضد الاصابة بالسكر ؟ وفي دراسة حديثة اجريت في كلية شيكاغو تناولت رجالا ونساء تتراوج اعمارهم بين الثلاثة والعشرين والثلاثة والاربعين ، حيث ظهر من خلال دراسة مقاومة الانسولين ظهر ان الهرمون الذي يقوم بتنظيم التفاعلات السكرية في الدم كانت نسبته تزيد 40% لدى الذين ينامون 5 ساعات في الليل فقط عن النسبة لدى الذين ينامون 8 ساعات في الليل ، وتعتبر تفاعلات مقاومة الانسولين في الجسم والتي تحدث لدى من ينامون اقل ساعات تعتبر امرا بالغ الضرر للجسم ، حيث قد يؤدي هذا الى الاصابة بالسكر لنقص الانسولين بسبب قلة ساعات النوم . النوم المناسب يعزز الروح المعنوية العالية : من المعروف من خلال دراسات اجراها بعض الاستشاريين في جامعة شيكاغو ان النوم المريح يعدد ساعات مناسبه قد يصل الى 8 ساعات يساعد على تعزيز الروح المعنوية العالية لدى الانسان وكذلك إضفاء شيء من المرح والسعادة وهدوء البال على نفسه ، وهذا ما لا يتوفر لدى من ينامون ساعات اقل . ويقول احد الاستشاريين وهو دكتور ماس ، ان تراجع عدد ساعات النوم قد يكون سببا من اسباب الاثارة والعصبية والمشاكل العائلية ايضا ، وذلك بسبب سرعة الاستشارة والغضب لمن كان عدد ساعات نومه اقل ، وهكذا فان هذا الامر يكاد يتلاشى مع النوم المريح والمناسب في عدد الساعات . المصدر: منتديات بني بحير بلقرن t,hz] hgk,l |
03-16-2009, 11:26 PM | #2 |
مستشار موقع بني بحير بلقرن | رد: فوائد النوم شكرا جزيلا اخي المعلم على هذا الموضوع الرائع جدا والذي اثريت به منتدى العلوم الطبيعية تقبل مروري ونحن نطمع وننتظر المزيد |
03-16-2009, 11:39 PM | #3 |
| رد: فوائد النوم شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
03-17-2009, 11:16 PM | #4 | |
| رد: فوائد النوم
| |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
شلل النوم | عطر الربيع | العلوم الطبيعية | 4 | 05-27-2012 09:51 PM |
فوائد النوم ليلآ | جرة قلم | العلوم الطبيعية | 9 | 01-15-2011 09:24 PM |
فوائد الاستغفار والذكر ... فوائد عظيمة | الجنرال | المواضيع الاسلامية | 14 | 02-03-2010 12:36 AM |
هل تتوقع أن للبكاء فوائد قبل النوم..؟؟ | #الوفاء طبعي# | العلوم الطبيعية | 2 | 10-03-2009 03:13 AM |
هل تتوقع للبكاء فوائد قبل النوم..؟؟؟ | #الوفاء طبعي# | العلوم الطبيعية | 0 | 09-25-2009 02:40 AM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات