منتديات بني بحير بلقرن - بالمشي وشرب الماء تجنبي انتفاخ القدمين

منتديات بني بحير بلقرن (http://www.binybohair.com/vb/)

- مملكة حواء (http://www.binybohair.com/vb/f7/)

- - بالمشي وشرب الماء تجنبي انتفاخ القدمين (http://www.binybohair.com/vb/binybohair29451/)

بالمشي وشرب الماء تجنبي انتفاخ القدمين

بالمشي وشرب الماء تجنبي انتفاخالقدمين أثناء الحمل

الكثير من السيدات منانتفاخوالكاحل اثناء الحمل،حيث يتجمع سائل إضافي في الجسمِ يمكن أن يسبب ورما في الكواحل، الأقدام، الأيدي،السيقان، والوجه.

وذكرت صحيفة "البراق" أن الورم يميل للانتفاخ أكثر مع اقترابموعد الولادة، وخلال الطقس الحار. وللمساعدة على تخفيف وتقليل الازعاج الناجمعنانتفاخالكواحل، ينصحك الخبراء بالآتي:
- عدم الوقوف لفترات طويلة.
- اسنادالقدمين عند الجلوس على طاولة أو كرسي.
- النومعلى جانبك الايسر.
- شرب الكثير منالماء والسوائل.
- ممارسة رياضة السباحة أو المشي.
- الحفاظ على درجةحرارة جسم معتدلة خلال الطقس الحار