لماذا ينصح بتناول التمر وخصوصا في شهر رمضان

**عبق الورد** · 06-24-2015, 11:00 PM

لماذا ينصح بتناول التمر وخصوصا في شهر رمضان

لماذا ينصح بتناول التمر وخصوصا ط¨ط§ظ„طµظˆط±_ظ‡ظ„_ط§ظ„طھظ…ط±_ظٹط²ظٹط¯_ط§ظ„ظˆط²ظ†_ط§ظ…_d.jpg

يعد تناول التمر مثاليّاً في شهر الصيام كونه يحد من الشعور بالجوع ويساعد في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي.
وفضلا عن كونه من التقاليد الرمضانية، لتناول التمور فوائد غذائية عدة، حيث يحد من الشعور بالجوع، كما يلين الأمعاء لاحتوائه على الألياف، ويساعد في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي، فهو سهل الهضم وسريع الامتصاص، خاصة إذا كانت المعدة خالية.
وقد بينت دراسة أميركية أن للتمر قدرة على خفض الدهون الثلاثية في الجسم بنسبة تصل إلى 20 في المئة، ما يخفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وتعد التمور مصدراً غنياً بمجموعة فيتامينات "ب" التي تجدد خلايا الدم، كما أنها تحتوي أيضاً على الفيتامين "أ"، فيما تعتبر مصدراً للبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور بالإضافة إلى الحديد.
ومن ميزات التمر كذلك أنه خال من الكوليسترول والدهون.
ولكن هذه الثمرة لا تخلو من السكر، فـ 3 حبات من التمر تحتوي على ما يقارب 30 غراماً من السكر وما يقارب 100 سعرة حرارية.
يذكر أن ثلاث حبات من التمر باللوز تحتوي على 150 سعرة حرارية، بينما تحتوي 3 حبات من التمر بالشوكولاتة على 220 سعرة، لذا يُنصح بتجنب التمر الذي يُضاف إليه الشوكولاتة، والاعتدال بشكل عام في تناول التمر والاكتفاء بـ3 حبات في اليوم.

المصدر: منتديات بني بحير بلقرن

glh`h dkwp fjkh,g hgjlv ,ow,wh td aiv vlqhk dksn

**انسام** · 06-29-2015, 10:35 AM

يعطيك الف الف عافيه
ع الطرح المميز

والاختيار الرائع

التميز خلال 24 ساعة
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم	الموضوع النشط هذا اليوم	المشرف المميزلهذا اليوم
قريبا	تهنئة ..ترقية الملازم أول مهندس" حسام عون شنيف القرني" إلى رتبة نقيب مهندس بقلم : علي بن قحمان القرني	الرهيب

06-24-2015, 11:00 PM	#1
عبق الورد الاوسمة مجموع الاوسمة: 3	لماذا ينصح بتناول التمر وخصوصا في شهر رمضان لماذا ينصح بتناول التمر وخصوصا في شهر رمضان يعد تناول التمر مثاليّاً في شهر الصيام كونه يحد من الشعور بالجوع ويساعد في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي. وفضلا عن كونه من التقاليد الرمضانية، لتناول التمور فوائد غذائية عدة، حيث يحد من الشعور بالجوع، كما يلين الأمعاء لاحتوائه على الألياف، ويساعد في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي، فهو سهل الهضم وسريع الامتصاص، خاصة إذا كانت المعدة خالية. وقد بينت دراسة أميركية أن للتمر قدرة على خفض الدهون الثلاثية في الجسم بنسبة تصل إلى 20 في المئة، ما يخفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وتعد التمور مصدراً غنياً بمجموعة فيتامينات "ب" التي تجدد خلايا الدم، كما أنها تحتوي أيضاً على الفيتامين "أ"، فيما تعتبر مصدراً للبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور بالإضافة إلى الحديد. ومن ميزات التمر كذلك أنه خال من الكوليسترول والدهون. ولكن هذه الثمرة لا تخلو من السكر، فـ 3 حبات من التمر تحتوي على ما يقارب 30 غراماً من السكر وما يقارب 100 سعرة حرارية. يذكر أن ثلاث حبات من التمر باللوز تحتوي على 150 سعرة حرارية، بينما تحتوي 3 حبات من التمر بالشوكولاتة على 220 سعرة، لذا يُنصح بتجنب التمر الذي يُضاف إليه الشوكولاتة، والاعتدال بشكل عام في تناول التمر والاكتفاء بـ3 حبات في اليوم. المصدر: منتديات بني بحير بلقرن glh`h dkwp fjkh,g hgjlv ,ow,wh td aiv vlqhk dksn

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لماذا لا يحترم الإعلام العربي رمضان ؟	الرهيب	ملتقى الصحافه والاعلام	2	07-06-2015 02:03 AM
لماذا نخسر رمضان ؟	عبق الورد	الخيمة الرمضانية 1444هـ	4	07-15-2014 10:51 AM
لماذا لايكون خير رمضان مر عليك ؟	رغد عامر	المواضيع الاسلامية	0	07-24-2013 03:37 PM
الثأر الثأر والقتل القتل ممن استهزأ بالنبي صلى الله عليه وسلم	جراح الأمة	المواضيع العامة	0	09-15-2012 06:36 AM

06-29-2015, 10:35 AM	#2
انسام	رد: لماذا ينصح بتناول التمر وخصوصا في شهر رمضان يعطيك الف الف عافيه ع الطرح المميز والاختيار الرائع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق