طرق حرق الدهون بعد الأكل 1⃣ ممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة ، مثل : المشي ، والركض ، والقفز ، والسباحة ، بالإضافة إلى إمكانية ممارسة التمارين الخاصة بمناطق معينة من الجسم ، مثل الكرش والأرداف. 2⃣ تناول الأعشاب الطبيعية المختلفة ، خاصةً تلك التي تتميّز بقدرتها على حرق الدهون ، ومن أشهرها : الشاي الأخضر ، والميرامية ، والقرفة ، والزنجبيل ، حيث يمكن تناول أحد تلك المشروبات بعد وجبات الأكل بخمس أو عشر دقائق. 3⃣ شرب ملعقة كبيرة من الخلّ بعد الأكل مباشرةً ، مع إمكانية إضافتها إلى السلطات ؛ والسبب في ذلك يعود إلى قدرة الخل على منع امتصاص الدهون في الجسم ، وبالتالي التخلص منها عن طريق البراز ، مع ضرورة عدم الإكثار من تناول الدهون ؛ لأنّ لها العديد من الآثار الجانبيّة التي تعود بالضرر على صحة الجسم. 4⃣ تجنب النوم نهائيّاً بعد الأكل ؛ لأنّ لهذه العادة قدرة على زيادة تراكم الدهون في الجسم ، وبالتالي الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة. 5⃣ تناول الفاكهة والخضروات بعد الأكل ولكن بكميات محدودة ؛ لاحتوائها على الألياف التي تساهم بدورها في هضم الدهون المختلفة وإخراجها ، كما أنّها تمنع الأمعاء الدقيقة من امتصاص الدهون ، مع ضرورة الابتعاد عن تناول الموز. 6⃣ تناول كوب من اللبن أو الحليب ؛ لاحتوائهما على الكالسيوم الذي يعتبر سبباً في حرق الدهون. 7⃣ شرب عصير الليمون ؛ لاحتوائه على فيتامين ج الذي له القدرة على حرق الدهون. 8⃣ شرب كميات وفيرة من الماء بعد تناول الطعام بنصف ساعة على الأقل ؛ بسبب قدرة الماء على تسهيل عمليّة الهضم ، والتخلص من الدهون. |
الساعة الآن 09:25 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن