طرق حرق الدهون بعد الأكل

1⃣ ممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة ، مثل : المشي ، والركض ، والقفز ، والسباحة ، بالإضافة إلى إمكانية ممارسة التمارين الخاصة بمناطق معينة من الجسم ، مثل الكرش والأرداف.

2⃣ تناول الأعشاب الطبيعية المختلفة ، خاصةً تلك التي تتميّز بقدرتها على حرق الدهون ، ومن أشهرها : الشاي الأخضر ، والميرامية ، والقرفة ، والزنجبيل ، حيث يمكن تناول أحد تلك المشروبات بعد وجبات الأكل بخمس أو عشر دقائق.

3⃣ شرب ملعقة كبيرة من الخلّ بعد الأكل مباشرةً ، مع إمكانية إضافتها إلى السلطات ؛ والسبب في ذلك يعود إلى قدرة الخل على منع امتصاص الدهون في الجسم ، وبالتالي التخلص منها عن طريق البراز ، مع ضرورة عدم الإكثار من تناول الدهون ؛ لأنّ لها العديد من الآثار الجانبيّة التي تعود بالضرر على صحة الجسم.

4⃣ تجنب النوم نهائيّاً بعد الأكل ؛ لأنّ لهذه العادة قدرة على زيادة تراكم الدهون في الجسم ، وبالتالي الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.

5⃣ تناول الفاكهة والخضروات بعد الأكل ولكن بكميات محدودة ؛ لاحتوائها على الألياف التي تساهم بدورها في هضم الدهون المختلفة وإخراجها ، كما أنّها تمنع الأمعاء الدقيقة من امتصاص الدهون ، مع ضرورة الابتعاد عن تناول الموز.

6⃣ تناول كوب من اللبن أو الحليب ؛ لاحتوائهما على الكالسيوم الذي يعتبر سبباً في حرق الدهون.

7⃣ شرب عصير الليمون ؛ لاحتوائه على فيتامين ج الذي له القدرة على حرق الدهون.

8⃣ شرب كميات وفيرة من الماء بعد تناول الطعام بنصف ساعة على الأقل ؛ بسبب قدرة الماء على تسهيل عمليّة الهضم ، والتخلص من الدهون.

---

'vr pvr hg]i,k fu] hgH;g