خطوات بسيطة.. كيف تصل للسلام النفسي؟

نسعى جميعا للوصول للراحة والسلام الداخلي، البعض ينجح في ذلك، بينما يٌخفق البعض الآخر.

وفقاً لعلم النفس فإن هناك العديد من الخطوات التي ينبغي اتباعها للوصول إلى السلام النفسي، وخلال السطور التالية يقدمها لكم "الطريق"

هذه الخطوات، وهي كالتالي:

الابتعاد عمدا عن الأشياء التي تسبب إزعاج لك.

اختيار الأصدقاء بعناية.

عدم الدخول في تفاصيل لا تتعلق بك.

التركيز على الإيجابيات فيما يحدث خلال اليوم.

الاهتمام كثيرا بحالتك الصحية.

ممارسة الرياضة، لكونها تساعد في تفريغ الطاقات السلبية الداخلية، وتعمل على صفاء الذهن.

تخصيص وقت للترفيه عن النفس، من خلال فتح أحاديث شيقة مع العائلة أو الذهاب لمكانك المفضل.

التركيز فقط فيما تفعله، ولا داعي من تشتت الذهن بين أشياء كثيرة، حيث أن هذا سيؤدي إلى فقدان قدرتك على إنجاز أي منها.

عود نفسك على تقبل أعذار الآخرين.

قبول النفس كما هي بمميزاتها وعيوبها، بل والعمل على إصلاح العيوب إن استطاعت ذلك.

لا مانع من الإستعانة باستشارات نفسية من متخصصين.

ممارسة التأمل من الأشياء أيضاً التي تحقق لك السلام الداخلي.

محاولة عدم تذكر أحداث ماضية تركت لك ذكرى سيئة.

إذا شعرت بالتعب أو الإرهاق من كثرة العمل، عليك أخذ قسط من الراحة، حتى يمكنك استعادة تركيزك.

اعتاد على تعلم شيئاً جديداً بصورة يومية.

افعل ما تحب فقط، ولا تسمح لأحد أن يرغمك على شيئاً لا تريده.

حاول الاهتمام كثيرا بالأشياء الخاصة بك، مثلما تهتم بعملك مع الآخرين.

لا تفكر كثيرا فيمن تركك دون إعطاء مبررات منطقية لذلك.

---

o',hj fsd'm>> ;dt jwg ggsghl hgktsd? fsd'm