علاج ضيق التنفس

زيت السمسم، من خلال غليه مع كوب ماء وشربه قبل الذهاب للنوم.

شرب مغلي أوراق الجوافة بعد أن يتم نقعها ليلة كاملة.

مزيج من أوراق الزعتر والجوافة مع إضافة القليل من العسل لهما وأكلها يومياً.

صباحاً على الريق شرب كوب من منقوع القرنفل ولمدة أسبوعين.

هرس بضع فصوص من الثوم والبصل وإضافتها لعصير الجزر.

مزج كل من مسحوق الزنجبيل والحلبة وغليها في الماء وشرب كوبين منه يومياً.

ثمار الرمان والغني بحمض الأسكوربيك، والذي يعمل كمضاد للالتهابات، ويفضل تناول الرمان على شكل عصير.

عشبة الكرات والمضاف إليها كمية قليلة من العسل، وتناولها صباحاً قبل وجبة الإفطار.

الوقاية من ضيق التنفس

ممارسة تمارين الاسترخاء.
ممارسة تمارين التأمل.
الحفاظ على الطاقة قدر الإمكان.
محاولة التحكم في مستوى القلق والذي يعتبر من أهم الأجزاء في علاج ضيق التنفس.
تغير العادات اليومية من طريقة الجلوس والنوم، ومن الطرق التي ينصح بها لجلوس سليم؛ الجلوس في وضع مستقيم مع إمالة الظهر قليلاً للأمام مع محاولة وضع الساعدين على أطراف الكرسي لتوسيع الرئة، ولنوم عميق يفضل النوم على عدد من الوسائد.
ممارسة تمارين التنفس البطني.
-

---

ugh[ qdr hgjkts /lhd