الي زملائي في ربيع العمر: رساله مفتوحه

------------------------
*نحن - المتقاعدين - نعيش في عصر أنيق للغاية و لدينا تقريبا كل ما نريده، و لم نعد نذهب إلى العمل، وأصبح لدينا مصروف جيب شهري وسكن لائق و ليس علينا العودة إلى المنزل في الوقت المحدد.*
*لدى الكثير منا رخصة قيادة و حتى سيارتهم الخاصة، والأشخاص في سننا لا يخافون من الموت، و نرى الحياة جميلة! والأهم من ذلك أننا أذكياء بشكل لا يصدق! أدمغتنا أبطأت قليلا ، فقط لأنها مثقلة بالمعرفة ....*
*نحن لسنا أغبياء بأي حال من الأحوال، علينا فقط البحث لفترة أطول عن الحقائق الضرورية بين أطنان المعرفة والخبرة المتراكمة في أدمغتنا، وهي التي تضغط على الأذن الداخلية وتجعلنا نعاني أحيانًا من صعوبة في السمع لأنها مثل القرص الصلب للكمبيوتر الذي يتباطأ لأنه مليء بالملفات. إن دماغنا ليس ضعيفا ولكن تراكمت فيه معلومات كثيرة فصار مثل الهاتف لما تكثر فيه المعلومات.*
*يقولون على الناس في مثل سننا أنهم غالبا ما يدخلون الغرفة ولا يتذكرون ما جاؤوا من أجله أو أين وضعوا هذا الشيء أو ذاك ... إنها ليست مشكلة في الذاكرة ، بل في كثرة ما شُحِنَ فيها من معارف و معلومات....*
*يتطلب منا سننا فقط أن نستمر في التحرك أكثر ونتجنب الخمول.*

*الطعام المطلوب:*

*1. الخضروات والفواكه*
*2. البقوليات*
*3. المكسرات*
*4. البيض*
*5. الأسماك و التقليل ما أمكن من اللحوم*
*6. زيت الزيتون*

*الطعام الذي يجب الابتعاد عنه:*
*الخبز الأبيض*
*السكر*
*المعلبات*
*المشروبات الغازية*
*و كل طعام مصنع*

*أشياء حاول نسيانها:*
*الأول: العمر*
*الثاني: الماضي*

*ثلاثة أشياء مهمة:*
*1. اِبتسم و ٱضحك كثيراً!*
*2. التمارين البدنية، ولكن فقط بالسرعة التي تناسبك*
*3. قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء و الأبناء و الأحفاد.*

*سبعة أشياء أساسية:*

*1-لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب الماء. اشرب و إن لم تشعر بالعطش.*
*2- لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس بل عليك بالنوم الكافي*
*3- لا تنتظر حتى تتعب لترتاح. بل ٱسترح مرة مرة و إن لم تحس بالتعب.*
*4- لا تنتظر حتى تمرض لتجري فحصا طبيا من الأفضل الذهاب إلى الدكتور بٱنتظام!*
*5- لا تتوقع المعجزات !*
*6- لا تفقد الثقة بالله و بنفسك أبدا !*
*7- تفاءل و كن إيجابياً وتمنى الأفضل دائماً!*

*أسعد الله أوقاتكم بكل خير أيها المتقاعدون و بارك الله في أعماركم 💐🌹*

---

hgd .lghzd td vfdu hgulv: vshgi ltj,pi hld hgulv