التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا | تأكد وتحقق من صحة الحديث عبر اسرع موقع بقلم : الرهيب | الرهيب |
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
المواضيع العامة للنقاش الهادف والبناء والمواضيع العامه |
الإهداءات |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
10-27-2009, 11:30 PM | #1 |
| خطوات القضاء على الروتين للأبد يقول علماء النفس إنه بإمكان كل فرد منا تحسين نوعيه حياته بنسبة مائة بالمائة بإجراء عشرة تغيرات للقضاء على الروتين الذي يسيطر على هذه الحياة كل ما يحتاجه الفرد منا هو استدعاء ثقته بنفسه لكسر طرق الروتين المعتاد ليكتشف سريعاَ بأنه يقوم بأشياء مدهشة كانت بالنسبة له حلما طالما تاق لتحقيقه ؛ وهذه الخطوات هي : *1- الخطوة الأولى : هي اعداد قائمة بالاشياء التي اعتاد عليها الشخص في حياته بكتابة الأشياء التي يشعر بأنها ذات قيمة في حياته وكذلك الأشياء التي يشعر بأنها في حاجة إلى التغيير ؛ على الشخص فحص الأشياء التي يرغب فيها حقا وبهذا يكون قادرا على اتخاذ الخطوات التي تقربه منها. *2- الخطوة الثانية : نسيان الماضي ؛ على الشخص أن يتعلم من الأخطاء التي وقع فيها في الماضي ولكن عليه عدم الوقوف طويلا أمامها ؛ والندم إهدار للطاقة والشخص بحاجة لكل طاقته للقيام بالتغيير في حياته . *3- الخطوة الثالثة : هي تغيير الشخص لمظهره ويتعين عليه في مثل هذه الحالة أن يجري تغييرات جذريه في دولاب ملابسه وتغيير تصفيفة شعره واقتناء إكسسوارات جديدة بالنسبة للسيدات ؛ تبني مظهر جديد كليا سوف يساعد الشخص منا على كسر دائرة الروتين القديمة ويمنحه ثقة بقدرته على تغيير ذاته . *4- الخطوة الرابعة : هي إعادة ترتيب المنزل وذلك بتغيير مواقع قطع الأثاث وطلاء المنزل من جديد وإضافة ألوان جديدة للأشياء المحيطة ؛ تغيير العالم من حولنا سوف يشعرنا بالثقة بالنفس ويملانا بالقدرة على الاستمتاع بالاشياء الجديدة . *5- الخطوة الخامسة : التخلص من الأشياء القديمة ؛ على الشخص أن يبحث في خزانته ومستودعاته الصغيرة وحتى طاولته بمكان عمله لفحص الأشياء المتر كمه بها عبر السنين للتخلص منها وهكذا سوف يشعر الشخص بأنه مسيطر على حياته وأنها اكثر تركيزا . *6- الخطوة السادسة : التخلص من العادات الضارة على الفرد أن يدرك أن التدخين وتناول الاطعمه الخاوية هي أشياء ضاره به ؛ والآن لماذا لا يقوم الفرد منا بالتخلص من هذه العادات الضارة والى الأبد ؟ ومع ترك الشخص لكل عادة من عاداته الضارة يشعر بأنه اصبح أقوى . الخطوة السابعة :تغير الروتين اليومي ؛ لن يتمكن الفرد منا الاستمتاع بحياة جديدة مشوقة إذا استمر في ممارسة نفس روتينه اليومي ؛على الشخص أن يقوم بتغييرات في نشاطاته اليومية مثل سلوك طريق جديد لمنزله ؛ تناول وجبات مختلفة ويجدد حياته الاجتماعية ؛ متى ما تعود الشخص على التعامل مع أشياء جديدة على أساس يومي فإن إجراء تغيرات كبيرة في حياته يصبح أمرا سهلا . *8- الخطوة الثامنة : تتعلق بتبني روتين جديد لممارسة التمارين الرياضية ؛ على الشخص أن يعيد تشكيل بنيته ليصبح لائقا لمستقبل جديد ؛ ممتع ؛ الصحة الجيدة تساعد الشخص على اكتساب مظهر جديد . *9- الخطوة التاسعة : تتعلق باتخاذ هوايات جديدة ؛ الاهتمامات الجديدة سوف تجعل الشخص على اتصال بشخصيات جديدة وتعزز حماسته للحياة وكذلك تساعده على مكافحة الملل وتبعد المشاكل عن الذهن. الاستمتاع بمختلف التجارب والخبرات المصاحبة للهوايات الجديدة تساعد الشخص على رؤية إمكانياته للاستمتاع بنوع مختلف من الحياة . *10-الخطوة العاشرة : تعلم فن الاسترخاء ؛ الاسترخاء لعشرة أو عشرين دقيقه بين كل حين وآخر يساعد الشخص على الشخص على خفض ضغطه والإجهاد الذي يتعرض له ويجعله على اتصال بأفكاره وحسه الداخلي. وهذا الانعكاس الهادئ حيوي وبالنسبة لصياغة حياتك الجديدة والمثيرة التي تنتظرك . المصدر: منتديات بني بحير بلقرن o',hj hgrqhx ugn hgv,jdk ggHf] |
10-28-2009, 01:00 AM | #2 |
| رد: خطوات القضاء على الروتين للأبد موضوع تشكر عليه الله يعطيك العافيه تقبل مروري المتواضع |
10-28-2009, 12:53 PM | #3 |
| رد: خطوات القضاء على الروتين للأبد 10-الخطوة العاشرة : تعلم فن الاسترخاء ؛ الاسترخاء لعشرة أو عشرين دقيقه بين كل حين وآخر يساعد الشخص على الشخص على خفض ضغطه والإجهاد الذي يتعرض له ويجعله على اتصال بأفكاره وحسه الداخلي. وهذا الانعكاس الهادئ حيوي وبالنسبة لصياغة حياتك الجديدة والمثيرة التي تنتظرك . أنت مسترخي ع طوول ماشاء الله عليك |
10-28-2009, 01:01 PM | #4 |
| رد: خطوات القضاء على الروتين للأبد ذأأأأأأأأأكر خذ هــــــذا الأختصااااااااااااار نصــــرواي ههههه |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
«درون» تحلق للأبد | abuzeed | العلوم الطبيعية | 5 | 08-29-2016 12:20 PM |
الروتين الممل | ضياع الحلم | المواضيع العامة | 6 | 07-24-2011 06:40 PM |
الف مبروك للأتي | عاشق الرعد | منتدى الاستاذ/دخيل مسفر(رحمه الله) الرياضي | 11 | 10-22-2009 09:02 PM |
التفاح يحمي الرئتين | اهلاوي مووت | العلوم الطبيعية | 10 | 10-19-2009 11:41 PM |
خبر المنتدى سيغلق للأبد | أبو عمار | المواضيع العامة | 0 | 08-21-2009 03:14 PM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات